《反套路》大卫 蒂萨沃 著
有的时候大脑的思维会“套路”我们，让人陷入不能察觉的偏见之中，混乱和误区之中，导致不假思索的犯错，这本书通过揭示很多生活中常见的错误思维套路，来让读者可以察觉并且用科学的方式控制犯错。
生活中看似很多决定是经过思考之后得出的，但其实都是在受潜意识的影响，我们需要惯性思维来辅助日常行为，如果刻板印象占主导，很多事情就不是自己能控制的了。
心理很复杂，并不像科学研究出来的那么显而易见，所谓自控其实是很难达到的，生活中80％的决定都是潜意识在做主导，深思熟虑之后的结果还是要依靠直觉，稍不留神就会出错。
感官接受的任何信息都需要经过大脑的处理解码，大脑最擅长的就是接受信息，检测模式，发现规律，预测威胁，它喜欢稳定，明确和持续，所有不确定不稳定的因素都会视为威胁。
为了抵抗威胁大脑就会做出很多决定来让身体执行，但是这些所谓的“威胁”有可能只是臆想出来的，可是行动却是实实在在做出来的，成为了我们的错误行为。
人对所有的事情都会带有主观看法，关于大脑的认知，当今的医学界和科学界其实只是揭开了冰山一角而已，一个人经过思考之后的行为到底经历了什么过程，就连他本人都未必能够完整清晰的描述出来。
不得不承认很多时候我们都是靠直觉行事的，大脑喜欢确定的事情，稍微一点不确定都会刺激杏仁核做出反应，甚至对确定到了渴求的地步。“自我感觉是对的”让人觉得舒服，只要是有利的，对错并不重要。
大脑有一套属于自己的思维定势，只靠意志是很难改变的，它总会给我们“控制错觉”认为一切都在掌控之中，比如说买彩票就是利用了这个原理。
大脑喜欢开启自动驾驶模式，我们经常会做着手里的事情然后无意识的走神，当今的沉浸式电子媒介更是模糊了现实与虚拟的差距，沉迷刷手机，玩游戏不可自拔。所有的上瘾行为都带有强迫倾向，它激发了大脑奖励系统，只要接触某种行为的次数足够多，都能够激发上瘾行为。
大脑极度渴望归属感，电子产品能够缓解社交焦虑。
90％的人减肥都不会成功，而且会跌入自控失败之中，控制糖分和热量摄入的时候，大脑会发出减少卡路里消耗的指令，这样就会导致吃得更多而且反弹的更快。
每个人都有“自制偏差”，控制冲动其实是一项很复杂的大脑活动，并没有看起来那么简单，往往我们会高估自己的控制力。并非遵循某种原则就能实现自控，可以在吃美味之前先想象一下吃进去的感觉，这样在实际吃的时候其实能够减少摄入量，因为大脑已经提前有过感觉了。
大脑视后悔为一种失败，而规避失败是能让大脑感觉快乐的事，后悔是一个很复杂的大脑活动，当内心感觉失落之后，大脑的奖励系统就会驱使我们去寻找有益处的目标，跌入习惯于后悔的怪圈之中。
想要与喜欢总是与后悔紧密相连，不顾一切的得到了自己想要的东西之后，拿到了手很快就不喜欢了，之后就是后悔，如果能够恰当地运用“反事实思维”就能很好地利用后悔来提升自我，减少因为后悔而沉迷在自己的错误决定中这件事。
想要做到完全独立思考是不可能的，大脑非常容易受到情绪，语言，声音等等各种各样的传染，，或多或少都要受到外界的干扰，因为大脑喜欢得到外界的帮助，这样可以节能，如果有外部资源可以利用，大脑就不会轻易的消耗自己的能量。
记忆是非常不稳定的，会随着时间的延长而逐渐遗忘甚至会被篡改，所以记忆同样不可靠，人类生来就会模仿，但是要经过刻意练习才能成为专家。
多了解自己的思维框架，遇到任何事情都不要急着马上行动，先想一想自己的观念是怎么影响当下想法的，用承诺来监督自己的行为有没有朝着目标前进，量化具体目标。
全面思考避免“自利偏差”，拒绝习惯化行为，不要轻信常识，自我感觉正确不代表是真的正确，当心“直觉性无视”多告诉自己要细心观察周围。
这本书说了很多生活中比较常见的行为背后大脑的运作机制，可以从科学的角度去了解自己。
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