今天的主题是《持续和改变》
1、如果我们赞成瑜伽的概念，那么我们所看到、所经验、所感受到的一切都是实际存在的。包括梦境、想法和幻想，甚至无明本身也是真实的。这个概念叫“实在论”。
2、但虽然在瑜伽中，我们所见、所经历都是真实不虚，不过所有的形式和内容却是处于一种持续流动的状态，这种持续改变的概念，名为“转变论”。
3、今日看待事物的方式未必与昨日相同，是因为情境、我们和事物的关系，以及我们自己在那时间过渡的间隔中皆以改变。
4、既然会持续改变，那么我们就不必因为无明的存在而感到泄气。即使事情变糟了，总是有转机再起的余地。当然，也可能会每况愈下，一败涂地。但，事情的好坏走向，相当程度取决于我们自身的行动，这也是保持专注之所以重要的原因。
5、而瑜伽的练习，是能够让我们学会每一刻保持在当下，因此才能达到以前我们无法触及的目标。
6、瑜伽认同这样的观念：有个东西深植于我们的内心，非常真实，不容易改变，不像其他的事物。我们称这个泉源为纯粹意识或目证者，意义是“观看者”或“能正确视物者”。纯粹意识指出我们观看的所在位置，这是我们自身的能力，使我们能够正确无误地感知的能力。
7、但只要心为无明所覆盖，感知就会有所遮蔽。只有我们感到内心深处的平静时，才明白自己是真正的理解了，这种理解，会引导我们正确行动，进而对我们的生命产生一股强而有力且正向的影响。
8、借由修习瑜伽，我们逐步改进专注力和独立自主的能力，这的确是真的，我们因此改善了健康、人际关系，以及所做的每一件事。
9、瑜伽意味着在行动中保持专注，如果想要达到先前无法触及的目标，或练会先前无法做出的体式，专注于行动是必要的。
10、瑜伽是一种状态，是一种两件事物结合在一起的状态。
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