今天学到《情绪管理》这节课，我想这节课有可能是比前面几堂课都要难理解和难执行的一堂课，我就是一个情绪管理一直不太好的人。
在公司工作的时候只要有郁闷，烦躁等负面情绪的时候一般不会轻易去表达，不是会发泄的人，但是回到家里就容易发泄一些自己的情绪，面对父母，孩子，妻子有时候都会控制不住，就是所谓的在外面脾气很温和，回家易怒的情况吧，一直也挺苦恼的。
通过本节课程的学习，让自己有了几点感悟：
1、情绪不是用来控制的，是需要管理的
人有各种情绪都是很正常的，比如高兴、悲伤、愤怒、兴奋等等，这些情绪我们日常都会不由自主的产生，我们控制不了它们的产生，但是我们可以通过有效的方法来在合适的场合表达合适的情绪
2、负面情绪是非常影响自己的
时刻要提醒自己负面情绪对于自己工作表现，家庭关系，社会关系，身心健康等方面造成的不利影响，才会重视情绪的管理。
3、情绪管理是有方法可循的
从道和术两个层面来说明，其中术的层面比较好理解，反而是道的层面需要领悟，包括边际成本的问题，情绪价值的问题，冥想慎独的问题这些都是之前自己没有去思考的
最后按照海哥要求将情绪管理三问做下回答：
1、我喜欢什么？
我喜欢陪儿子聊天，做游戏；喜欢看电影；喜欢在更安静的环境独处
2、我不喜欢什么？
我不喜欢直接跟陌生人打电话交流；不喜欢被人拿来去跟其他人做比较；
3、我是否真的理解“人前静如佛，人后练成魔”？
这话的是理解的，即要在人前表现出的不凡就一定要自己私下的不断努力修行积累价值，如果不是这样的话，那就是装的，这样的人是不能有大成就的，对比自己来说，还有很大的差距，尤其在情绪的管理上的修炼就需要更加努力提升
放弃很简单，但坚持很酷，自律改变人生！
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