这一拆将结束“不稳定期”。你可以对照以下“学习地图”先作简要回顾:
![](https://img.haomeiwen.com/i2820339/6afbe74c8997bb71.png)
所谓“开关”其实是保持习惯养成动力的奖惩机制。
人们克服“习惯引力”,发射新的“习惯”火箭升空后,要想保持持续运转,也得继续供给辅助燃料。
![](https://img.haomeiwen.com/i2820339/bb10c2a035e5ff04.jpg)
原文最后一句相当重要。为了加深理解,我先列举完作者提供的所有开关,下一拆再细说设定每一种开关的“思考方法”,毕竟那也是专章详解的。
![](https://img.haomeiwen.com/i2820339/29335cb0ad90c7d0.jpg)
思维导图不清晰可以看@彭小六梦想早读会高清版:
![](https://img.haomeiwen.com/i2820339/011c621dd9509da2.jpg)
这些开关有心理学佐证。
![](https://img.haomeiwen.com/i2820339/37629d6a3a11b427.jpg)
以下是我的经验:
![](https://img.haomeiwen.com/i2820339/e7b50b0c5371c0f9.jpg)
我还特别汇总了本书“第三章”关于前述两类奖惩措施的讲解,仅供大家自我设定时启发思考和示范参照。
![](https://img.haomeiwen.com/i2820339/b59d10ceeb849f88.png)
拿走不谢哈!也欢迎继续补充、推荐。
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