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如何排除焦虑?

如何排除焦虑?

作者: 夏周杰 | 来源:发表于2020-03-30 22:49 被阅读0次

快三十了还是一事无成。

感觉学啥啥不会,好有挫败感!

不知道自己适合做什么?

玻璃心

这种很可怜,别人说你一点,你就会情绪失控,你的那颗心是玻璃做的,一碰就破了,完全被你自己的情绪牵着鼻子走,你的情绪会伤害到你的客户,你的朋友,你的爱人,你的孩子,实在是愚蠢啊,这就是没有智慧的表现,控制不了自己的情绪,你说服了对方又有什么意义,人不是被说服的,发怒解决不了任何问题,只会让问题变得更坏。

别人伤害你怎么办?

很多网上的评论,很多人忧郁了,也是因为自己明明是做了内心觉得是好的事情,确是很多人在骂,很多设计师自己的作品很LOW,不敢发布到网上,也是怕被别人评价,导致你下次再也不敢做这同类的事情,这跟我们从小的教育是有关系的,那怎么去应对呢,每个人的作品都有他的优点在,初级阶段你要跟资深的去比,比这个思维也是我们教育给到我们的,教育体制的分数制,老师看分数高的同学跟看分数低的同学待遇会不一样,这就是我们很多人不自信的种种原因导致的,我们去理性看待现在的自己,别人对你的评论与恶言,那是他自己修行不够,如果一个人对一位寺庙里的大和尚说:你个SB,我骂你,你还笑,你怎么不去死啊,你觉得大师会怎么回应,他会平静的笑一笑,想着人世间的苦命人还真是多啊,如果别人伤害你,你也用同样的方式伤害他,那你就输了。

成功学不标不治本

焦虑,焦虑等于不自信,自己不相信自己的能力,自己做的事总是怕做不好,这种焦虑的感觉,主要发生在刚进入职场或者长时间没有得到成就感时,记得年轻时因为没钱的焦虑去了甲方做设计,拿了稳定的收入,到年终时,自己感觉没有进步,每个月这个钱不高不低的,就有了内心的不满,我开始焦虑,开始要得到更多的钱,为了做更好的自己这个目的开始去研究,感觉自己比别人强,为什么就只能拿这么点,开始不满足,开始读羊皮卷来解决自己的焦虑,确实在那段时间头皮卷起了很好的效果,但同时副作用也随之而来,碰到一点挫折就开始自我怀疑,自己一路经历过来,西方的那种成功学,心理治疗带给你的好像是对症下药的治疗方法,见效快,治标不治本。

开放思维

每个人看问题的角度不一样,曾经在公司里,有两个同事一起进来,能力都差不多,但过了两年,一个同事进步非常快,一个同事还是原地踏步,我会这件事很好奇,原因就是自我的思维方式不同,看待问题的角度不同,比如两个人同时都很喜欢新出的iphone,一个人会觉得就这么点工资,怎么买得起,另一个人会觉得,设计得太棒了,我太喜欢了,怎么样才能买得起。思维方式不同,决定了成长力的不同,一个是固化思维,一个是开放思维。我希望我的知识星球上的朋友都是开放思维,跟人交往是谦虚的,听别人的观点是抱着空杯心态的,每天常常带着微笑的。

看佛学类的书受到启发

书上谈到,我们每次去寺庙,有没有发现总是有个弥勒佛向你微笑,其实就是告诉你,人生原本就应该以喜悦的姿态对待,与大多数人想的,人间就是地狱,打工就是老板要拼命榨干你的时间,一切皆苦,焦虑其实是你太看重名利造成的,自己制造很多的压力想去从别人那里得到你要的东西,目的性,功利心太强,你每天时不时总是会有情绪上来,其实这些佛学中说是事,但又不是事,我们入世是要对事看成事,出世是要把事不看成事,事事都是有变化的,要用出世的态度入世,而不是让你出世就不要入世,那就直接做和尚去得了,每个人有每个人的活法,出家是大爱,去修佛的境界去了,我们普通人很难做到,但我们可以平衡,佛学本来就是人类的智慧,人生不如意,十有八九可以从佛学那找到答案,佛学教我们要做一个慈悲心与智慧同行的人,与王阳明的心学,稻盛和夫的思想,都有共通点。

佛学会教你放下,不是让你放弃,是让你放下心中的执着,执念,我们一定要做有钱人,这是执念,你会被钱控制,钱有错吗?名利这些东西,虽然佛学中说是虚空的,但它没有阻止你去追求,你可以追求,追求到,有修为之人会称为你是有福报的人,但是在追求的过程中,不应好高骛远,享受当下做的事,把一件件小事情做好开始,修心才是解决焦虑本质的问题!

上面说到自己对佛学,都是太皮毛的理解,佛学深不见底,让大家见笑了,如果对我分享的内容有启发,那是我的福份,谢谢!

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