本来还想着在瑜伽馆能倒逼一下自己好好锻炼，这下不得不消停，但又不想如此消停，因此琢磨一下日后的锻炼安排。
日常打卡：
1、跳绳200下
2、哑铃20下
3、脖子放松与拉伸10下
4、肩部拉伸两个动作各20下
其他：
周二、周四早班下班去跑步
说实话，好久没有跑步了，归根到底，没有心力，没有勇气。
明天是周二，早班，看看自己能不能成功迈出这一步哈。
本来还想着在瑜伽馆能倒逼一下自己好好锻炼，这下不得不消停，但又不想如此消停，因此琢磨一下日后的锻炼安排。
日常打卡：
1、跳绳200下
2、哑铃20下
3、脖子放松与拉伸10下
4、肩部拉伸两个动作各20下
其他：
周二、周四早班下班去跑步
说实话，好久没有跑步了，归根到底，没有心力，没有勇气。
明天是周二，早班，看看自己能不能成功迈出这一步哈。
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本文标题：瑜伽馆跑路后的锻炼安排
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