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微习惯复盘与感恩日记20240117

微习惯复盘与感恩日记20240117

作者: 小木山庄的溜溜 | 来源:发表于2024-01-16 23:50 被阅读0次

    #复盘/微习惯

    科研:上午修改论文、写response letter、给导师发邮件,1小时45分钟。

    阅读:《ACT就是这么简单》第三章和第四章。

    锻炼:上午瑜伽23分钟。

    英语:扇贝听力5分钟。

    #复盘/睡眠

    0:30睡8:00起,上午精神很好,把科研任务集中在上午完成了;中午午睡70分钟,没有冥想。

    #感恩日记

    1、早饭时间收到竺教授微信,说有个学长从法国回来,今晚到闵行吃饭聚一聚。很开心,又有正常社交了。晚饭很丰盛很好吃,竺教授带了一瓶“上交红”甜白葡萄酒,真的甜甜的,很好喝。

    2、中午把论文改完发给了导师,收到导师微信消息说她去广西玩了,等她回来再细看。有种我也放假了的感觉。其实我还得等她看过之后再修改,但还是感觉挺开心的。

    3、今天用十五到二十分钟画了个妆,感觉自己又熟练了一点点。

    #反思原则

    很多事情都是熟能生巧的,只要不逃避,多尝试,多练习,就会逐渐熟练。比如化妆,也比如社交。

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