你刚才玩过手机吗？我猜有。我们的电子设备变得比任何毒品都更容易上瘾。
社会在发展，时代的进步，电子设备不断推陈出新，人们的生活水平亦因此而不断提高，但是人与人之间的交流却在无声中淡化。比如，地铁上、公交上、高铁上，随处可见低头一族，目不转睛，紧盯屏幕，反而谈笑风生的人成了另类。
这其实是一种社会病态，是因为“行为上瘾”造成的，这已经不是个例现象，生活中我们近半数的人至少有一种“行为上瘾”，比如:无时无刻盯着手机，不断刷朋友圈点赞，通宵追看电视剧，没日没夜打游戏，频繁查看邮件微信信息，用太多时间做了太多无用功。
对于上瘾行为，亚当·奥尔特做了大量科学研究，撰写了《欲罢不能:刷屏时代如何摆脱行为上瘾》一书，揭示出了一个惊人真相:上瘾的生理机制与药物上瘾相同。并且，一针见血地指出了商业公司利用哪些原理设计出诱人上钩的高科技产品，帮助我们认清现实，摆脱行为上瘾，重获生活掌控权。
亚当·奥尔特是普林斯顿大学心理学博士，纽约大学斯特恩商学院营销学副教授，在纽约大学心理学院任职，曾被评为“全世界40位最杰出的40岁以下的商学院教授”。
他的研究领域侧重于判断与决策、社会心理学、消费行为学等，其研究成果被广泛刊登于重要学术期刊中，并且出现了全世界许多电视、广播和印刷媒体上。他著有两部《纽约时报》畅销书，最新且最畅销的就是《欲罢不能:刷屏时代如何摆脱行为上瘾》。
奥尔特告诉我们，上瘾行为带来短期的快乐，却会破坏长期的幸福。在毒贩的社会里，一直遵循着一个不成文的规定，就是制毒贩毒的人从不吸毒。那些生产和设计高科技产品的人又何尝不是如此呢？乔布斯的孩子从来没有用过iPad，Twitter创始人没有给自己的孩子买过平板电脑，游戏设计师对“魔兽世界”避之不及，诸如此类的科技巨头不让自己孩子靠近电子产品的例子不胜枚举。
“设计理论学家”特里斯坦说，行为上瘾问题不在于人缺乏意志力，而在于“屏幕那边有数千人在努力工作，为的就是破坏我们的自律”，上千人和一个人战斗，结果不言而喻。
以前，我们对于上瘾的理解比较片面、狭隘，单纯认为只有那些吸毒的人才是“瘾君子”，其实不然，上瘾行为远不仅如此，我们都是群居生物，很多时候受周围环境的影响较大。比如，一个人玩王者荣耀玩着玩着就觉得没意思，直至卸载，但是当周边有很多人在玩的时候，在这种集体游戏的氛围下，我们又会僵尸般被潜意识操控，下载、安装、重新玩起来，笔者就卸载过两次，又两次被人带动重新玩起来。
心理学家说，我们每个人都至少存在一种上瘾行为，有的人甚至什么都上瘾，比如赌博、购物、社交媒体、电子邮件等等。和用药物比起来，行为成瘾很容易隐瞒。
有人会说行为上瘾就是养成一种习惯，对我们的生活也有益处。诚然，这种说法也没有错，但是凡事都有个度，超过这个度，好事也会变成坏事，就好比山珍海味吃多了也会腻烦一样。
有时候我们太过于关注自己设定的目标、习惯的养成，却忽视了他的缺点，反而让问题变得更加糟糕，直到成为一种上瘾行为。
上瘾行为究竟如何产生？又是如何设计？怎样最大限度减少危险的行为成瘾，同时借助相同的科学原理驾驭他们的好处。这将是我们接下来要探讨的问题。
请关注后续讲解。
关注“海星芸芸”，走出正确人生
网友评论