再跑个60天，减20斤！此文为证！【78篇】

12.17微习惯打卡：

跑步 70天，写作 78天

早起51天，读书30天

一日一善 15天！

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今天起，正式恢复到第二阶段，即每天五公里，配速5分钟左右。

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滑稽的是，体重依然保持在81-82KG！

只有早上刚起床才80KG多点！

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为何自己急于实行跑步方案三即自然跑，两个原因：

一是每天五公里，感觉没有挑战性，自己配速一度在4分左右，呵呵，就是感觉小儿科了。结果表明，基本功不扎实，每天40分钟，6-8公里，吃不消了！这不，不得不回来打基础。

二是自己想甩肉！体重始终不能破80KG以下，自己目标70KG啊！还差10KG即20斤。着急了！

回想之前90KG减到82KG，用了60天！看来，只能老老实实，再跑个60天了！

还有个说法，越往后，减肥越难，因为肥肉甩得差不多了，剩下的是瘦肉了。

所以，自己想要高强度的训练和高跑量来让自己快速下肉！才有了自然跑这一插曲。。。

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那拭目以待，到2020年3月，

目标达到140斤左右！

今天发文在此为证。

加油加油加油！

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再跑个60天，减20斤！此文为证！【78篇】 再跑个60天，减20斤！此文为证！【78篇】