很多家长关心、询问孩子的睡眠问题。
科学角度来看，正常情况下，夜晚生长激素的分泌是白天的5倍，所以睡得好才能长得高。
孩子睡眠时间长就能长高吗？
同时，除了睡眠时长以外，家长还应注意以下事项：
1.宝宝睡眠环境安静、较暗，室温不宜过热
2.严格实行入睡起床时间
3.小儿最好单独睡小床
4.上床时不宜吃太饱，上床不宜饮水过多
5.学会自己入睡，不抱拍摇
6.睡前1-2小时避免过度兴奋，白天睡眠时间不宜过多
根据生长激素夜间分泌次数增多，所以有人提出睡眠时间延长来增加生长激素分泌。然而，每人每日生长激素分泌峰为6-8次，不会因为睡眠时间增加而生长激素分泌增多。至今尚无资料证实睡眠时间长的孩子身高比睡眠时间短的孩子更高。
睡眠可以保证身体和大脑休息，保证体力，睡眠可使大脑整理信息，丢掉那些没有用的东西并巩固记忆。
睡眠不安，会影响长高吗？
睡眠不安是指睡眠不深、易醒等现象，多见于婴幼儿。因脑发育不完全，尚未形成昼醒夜眠习惯，也有不良的睡眠习惯，如白天抱睡，以致白天睡、夜间醒。
儿童睡眠不安常与身体不适或者疾病有关
如饥饿、口渴、尿布潮湿、结扎不适，呼吸道、消化道寄生虫病等。另外，儿童睡眠不安可能与白天过度兴奋、激动、晚饭过饱、蛋白质摄入过多等有关。
一般说，如果不是因为疾病引起的睡眠不安，是不会影响今后的身高。但是家长一定要注意查明孩子睡眠不安的原因，以免耽误孩子的身高。
小儿不午睡会影响生长发育吗？
睡眠时间与年龄、习惯有关，而且个体间差异很大。
婴幼儿由于大脑发育未成熟，在白天活动中容易产生疲劳，因此，年龄越小，睡眠时间越长。
另外，婴幼儿睡眠生物钟尚未建立完全，即白天醒、夜晚睡觉，所以睡眠时间与觉醒状态时间与成人不完全一致。
儿童每天睡眠时间有着很大个体差异，有些孩子午睡很习惯，有些则难以入睡。
午睡不好，家长不必多担心
不会影响生长发育。如果生长发育差，平时抵抗力又差，加上午睡不好，应进一步查清原因。午睡不佳只是一种表现，可进行一系列行为矫正。
另外，入小学前儿童午睡习惯应戒掉，以免今后入学时影响学习。
专家介绍
上海儿童医学中心内分泌科主任医师，中华医学会儿科内分泌代谢遗传病学组成员。
1961年上海第二医学院毕业
三甲医院从事儿科工作50余年。
沈教授是国内最早研究生长激素和生长激素应用于临床学者之一，也是我国儿科学会内分泌遗传代谢学组制定矮身材儿童诊治指南作者之一，对小儿生长障碍性疾病、生长激素缺乏性矮小、性早熟等多种儿童疾病拥有丰富扎实的临床工作经验。
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