健身与肌肉

相关文章

• 健身与肌肉

  那些以为健身一定会长肌肉的女人们，就好比每天玩一个小时网球，就以为一年后可以参加温网一样。

• 

  健身≠减肥+肌肉

  如果硬要说的话，这更像是一篇关于介绍健身心理的文章，之所以写这个，是因为据我了解，一个人能不能达到自己的健身目标并...

• 

  睡觉也健身？姿势对了，胜过每天走1万步！

  健身的过程即为肌肉撕裂的过程，这些撕裂后的肌肉纤维得到修复、生长便会越发强壮。 所以肌肉不是在健身的时候长出来的，...

• 

  2017-12-24

  健身前期，体重变重的原因，你在刚开始健身时，很有可能会变重，因为训练时刺激肌肉使肌肉充血肿胀，为修复肌肉生长，身体...

• 

  拉伸运动视频资源分享

  拉伸，对于很多时候来说都非常重要。 无论是刚开始健身的，可以拉伸肌肉，防止在健身中被拉伤肌肉。 还是正在健身的，可...

• 

  我想知道你健身的理由

  健身成为当前社会一个流行热点，无论你是健身爱好者或者你不是，但是你一定知道健身是什么。健身主要是一种肌肉健壮与美的...

• 

  健身如何促进肌肉增长

  健身训练本身，并不能直接使肌肉产生增长，而只是对其施加刺激，造成纤维损伤。 只有在训练结束，肌肉得到充分休息与营养...

• 

  每天摄入多少蛋白质，算是合理的

  充足的蛋白质能够提供肌肉生长与修复所需的原料，尤其是对於健身与大量运动者而言，每天补充蛋白质来修复受伤的肌肉组织，...

• 

  小白健身误区与入门（肌肉篇）

  在前面两篇《小白健身误区与入门》1、2中，我们讨论了健身的误区、健身方案的设计原则（安全、有效）。然后，我们对健身...

• 

  健身小科普之拉伸

  健身后不拉伸有什么危害？ 拉伸的好处可以分为短期与长期两种。 1. 短期，可以立即让肌肉得到放松，缓解肌肉的僵硬、...