美文网首页
压力管理

压力管理

作者: 圆脸狸 | 来源:发表于2019-02-25 23:57 被阅读25次

在生活中,只要和人打交道,建立关系,就会带有一个目的。你和任何人都有关系,和恋人是相爱的,和朋友是互相关心的,和生意伙伴是合作的,和竞争对手的角力的。不止是生意对手,其实在任何一段关系中都存在这种角力。

而只要有角力,就会产生压力。

哪怕是父母,他们对你有一个期待,你对自己也有一个,两个期待只要不是百分百重合,角力也就随之产生,随之而来也就是压力。

基本上,压力是一切问题的开始,假如不能意识到压力的存在,并且将其转化掉,它将在潜意识无意识中缓慢累积,在身体里形成疲劳,沉淀,僵硬。

根据我对自己的观察,在抑郁症彻底爆发之前,我像一块海绵一样源源不断地吸收着环境的压力,并未意识到这件事有何不妥。只是从最开始的无忧无虑,偶尔因为磕碰不开心,逐渐变得大段地低落,偶尔快乐,再到完全不知快乐为何物,最后连活着都变成负担。

我还记得系统集中地进行瑜伽训练之前,时不时就胸闷气短,动辄心悸的感觉。最开始训练的时候,一分钟的平板支撑也让我心率破表,感觉到心脏要炸裂的疼痛。也是现在恢复了健康之后,有了舒适的对比,才令我意识到曾经我积攒了多少压力在胸腔体内。

生病的时候身体情绪都出现问题,也并没有健康的关系。抑郁症的时候是不了解信任的,处于所有关系之中都只感觉到窒息,为了不带给人负担,生生用一张壳把自己包裹起来,所有的不对劲都藏好才敢见人。这样拼了命将真实的情况藏起来,拼了命分裂出一个看似完好的人格出来的行为,从头到尾充斥着拉扯对抗,于是新的压力随之产生,见人也成为彻底的负担。

直到有一天再无法忍受分毫的爆发。好像吹炸了一个气球。

这一年多来哈他与昆达里尼瑜伽不间断的练习,发生了大量的清理,使我又有机会重新开始。

最近我仿佛回到了生命的最初,人生的最初一般,带着觉知,重新审视我过往的一切,我是如何一步一步在无知无觉的情况下,任由环境把我像吹一个气球一样吹炸了的。

由于对什么是正常有了一些了解,那么一旦有了不正常,也立刻通过不舒服的感觉觉察到。

我觉察到,生活处处充满压力。

犹如《非暴力沟通》提到的这个概念,由于大的环境背景,这几代人的成长环境,导致懂得非暴力沟通的人实在稀少得可贵。

就我自己而言,生在一个暴力之家,深受其害的我长大之后也并没有养出温润的性子。相反,随着不断觉察,如今发现过去我的交流的方式就会有大量压力的输出。

一个非正常的对话开端,势必带来一个非正常的谈话模式,大家就是这样彼此消耗。

也因为觉察带来的顾虑和恐惧,使我在关系的重建上寸步难行。害怕成为压力的制造者,便越发佛系,讲话害怕具有一个导向性,于是云里雾里,使人不得要领。

今天却悟出,压力另外的一种打开方式。

压力和动力,相同的本质,导向和结果却截然不同。人与人走到一起是为了做某件事,大家的努力交织在一起,形成推进事件的动力,这就是一个好的合作。

相关文章

  • 压力管理

    想象你在世界上最危险的丛林中穿行,据说在这个丛林中聚集着最危险的动物,毒蛇掩映在灌木丛中,巨蟒可能从树上蹿下来,凶...

  • 压力管理

    压力是什么 压力就是一件或者一系列导致紧张的事件,它往往会导致身体和心理方面的问题。日常生活里,人们总是要处理挫折...

  • 《压力管理》

    1.

  • 压力管理

    注:这是一篇总结自得到精品课《怎样成为压力管理的高手》的文章,如觉得有用,欢迎订阅该课程。 压力在一个人的生命中,...

  • 压力管理

    1、这是一本什么书?畅销书 2、压力的分类:急性压力、慢性压力 3、压力的疗法:认知疗法,唯一被世界卫生组织认同的...

  • 压力管理

    樊登老师,经常讲一个非常有名的“ABC原理”。什么叫“ABC原理”?“A”是事件的发生,“B”是你对这件事的看法,...

  • 压力管理

    随着年龄增长,上有老人,下有两个幼子,自己似乎没有年轻过却已步入中年,压力山大!不学会点压力管理,绝对会陷入无法呼...

  • 压力管理

    【复盘Day 3】2018.3.13 星期二 文/Gigi 最近有个朋友经常跟我诉苦,经常出差,每天加班,不喜欢上...

  • 压力管理

    现代生活的特点就是节奏快。快节奏带来的最直接的情况就是压力和焦虑。不存在没有压力的人,人们或多或少都有一定的压力。...

  • 压力管理

    早安-180202,每年一起读50本书,Keep Learning,“全民阅读,书香芜湖”。 今天是孙大个陪伴你的...

网友评论

      本文标题:压力管理

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/cvvzjqtx.html