20190613 人生四问-第十三篇 13/365 成都-晴

第一问：“我是谁？”“我是我的武器，是60万亿个细胞。”

5分钟让你变开心的运动，叫做“按脚背”。 准确讲，是按大脚趾与二脚趾之间的脚背处，如图所示。

尤其适合平息怒火和生闷气，按摩5分钟就好。按这里真的会让人变开心吗？你信就会，毕竟心情属于个体体验差异较大。

1.

心理学家荣格提出了一个概念，叫做集体潜意识。

 “集体潜意识，指人类祖先进化过程中，集体经验心灵底层的精神沉积物，处于人类精神的最低层，为人类所普遍拥有。”说人话一点，就是文化对人群潜移默化又根深蒂固的影响。比如，西方文化中的独立，亚洲文化中的孝顺。

同样的道理。出生、成长在中国，绝对逃不过融入到大街小巷的针灸、盲人按摩、拔火罐的世俗生活文化。你信按摩有效，那按摩多半对你有效。如果恰好你不信，那估计够呛。

2.

 “你信就有效”，安慰剂效应也能为此正名。

安慰剂效应，1955年由毕阙博士提出，指患者服用了毫无药效的药之后，相信药物能治愈他们时，他们的身体能更好得发挥药效。当然也有“反安慰剂效应”，患者相信药物对他们有害，他们的病情也开始恶化。

你的信或者不信，会影响中间状态发生偏向。 当你身体健康时，没有发生病理性抑郁症、躁狂症等心理病症时，你的开心或不开心，可以由你自己决定。

3.

到这里，听懂了吗？ 当你健康时，你可以决定你开心还是不开心。 反之，当你总是没有办法让自己开心起来，第一反应，是不是病了？去医院检查，也许是身体的病。也许是心理的病。 是病，治就好。没有必要怪自己。

 5分钟，让自己变开心的小运动，掌握了吗？选择相信自己变开心了，选择相信我是快乐的，就会让自己变开心，掌握了吗？

甜菜君 研究幸福|为过好此生，尽最大努力。 题图来自互联网 ，基于 CC0 协议