如何在喧闹躁动中沉浸自己

 你拥有无穷的力量和潜力

我是一个90后，我们可以说是经历了时代变革的人，从什么都没有到什么都有，从质朴从简到物欲横流，从简单安逸到无法选择，我们这代人处在中国翻天覆地改变的节点下，我们的生活也随着我们的成长发生着翻天覆地的改变。

我们的生活方式、生活水平、生活态度、生活理想都在变化着，可能是因为我们的长大，因为我们的见多识广，加上社会的进步，生活的多样性纷繁复杂，我们领略了太多的东西，身边充斥着太多的信息，我们的心灵有了太多的负载，有时候会让我们缓不过气来。

要问如何在喧闹躁动中沉浸自己？

答：远离说说、微博、朋友圈，关掉QQ和微信。

之前看了一篇文章，说得很有道理，我们在这个有十之八九不如意的生活中，我们努力地追求，努力地寻找一些新鲜好玩能让自己填满内心的空虚，满足一些内心欲望的东西。我们想要让自己过得更好，过得幸福，所以我们变着花样儿地去探寻。通过一些网络渠道或者平台，像朋友圈、微博、QQ空间、秒拍、直播。

我们一直在追寻和探索一些新鲜好玩儿的事物，来吸引自己一时半会儿的注意力，让自己在这一短暂的时光里能够专注和沉静下来，一心一意地享受这些让我们欢笑，让我们同仇敌忾，让我们产生共鸣，让我们义愤填膺、打抱不平的事情。可这些东西真的是我们所需要的么？每当我们在刷刷刷的过程中寻找这些让我们能暂时汲取营养的东西的时候，我们到底收获了什么？

如果让我来回答，我觉得，这些都不是我们真正所需要的东西。或许有了他们，我们能在自己幸福快乐的时候分享一些心中的喜悦和情感，让更多的人知道我们此时此刻的心情，或许有了他们，我们能在自己优越的时候，分享自己的骄傲，让别人投来羡慕的眼神和表情，或许有了他们，我们可以抒发一些生活中遇到的十之八九不如意的事情的感受，宣泄自己的情感，让别人看到自己的不如意，得到一些问候性的评论，然而心里好受一些。但是，你真正感受到了温情么？你真正感受到了来自朋友的真挚祝福么？你真正从这些东西中获得了能让自己情绪平静的东西么？

不，我觉得没有。他们并没有更多实际意义上的帮助，我们需要的不是这些东西。

就拿我自己来说吧。

我是一个学IT的，一天到晚基本上都在跟电脑、手机这些电子产品在一起，他们都快变成我的老婆和情人了。

每天可能我做过最多最频繁的事情如下：

1、点开QQ看看有没有什么消息，映入眼帘的是各种99+或者x+红色小点的群消息（因为有一些技术交流群，我不会屏蔽），发现，咦!~ 好像没有人找我，好吧，上下滑动几次，一些重要的群，可能会点一下，看一下，哇，这么多消息，基本没啥用，有用的我也一眼带过了，好，OK，缩小。缩小的时候心里还有一种小小的失落，怎么没有人发消息找我呢？怎么全是群消息啊。没有重要的消息传来，有时候心里还有有一点失落，你说奇不奇怪。

2、打开QQ空间，进去之后，看一下，咦，有好友新动态，翻一下，有发自拍的，有转发一些网络流行哲理的，有发说说的吐槽的，有分享自己去哪儿哪儿旅游的，你感觉好像还带着一种神气，反正就是各种东西，唯独好像没有什么正能量的、有用的、知识性的东西。看到有自己交情较好的就点开看看，反正优先级就是根据是否最近有交际有互动来定的，按一段时间来看，就那一些人，没事儿互动一下，说些有的没的。

3、看到手机中的图标有小红点的，不管三七二十一，点进去看看，然后看到通知栏有什么乱七八糟的推送，先清空一下。

4、听到有来自手机或者电脑的消息声音，就会像有条件反射一般，会不经意地或者习惯性地想要去瞧一瞧，看看是不是短信啦，不是短信是不是QQ消息啦或者微信消息啦，或者谁又@我啦。

5、打开微博，刷刷刷，搞笑的视频，点进去看一下，好笑的就笑一笑，也会顺便分享一下，不好笑的，心里暗暗吐槽一下，继续刷，看到什么明星又发了一些什么微博，看到一些神奇的视频，发现不好看，又继续，经常在微博上混的人，肯定会觉得有好一些东西是翻来覆去地被人们转发，隔段时间又有人推一把大家都又在转，久而久之你也觉得好像已经没有什么太多的新鲜的东西了，除了一些新闻、绯闻、传言什么的，已经没有太多能吸引你的东西了。于是你就刷呀刷，找呀找，期盼着能找到一些能满足自己要求能让自己能感到快乐或者看了有一些感受或者能触动心灵引发共鸣的东西，但是，却发现好像并没有太多，少之又少。于是，你觉得连微博这些花样繁多的平台都不能满足自己追寻新鲜、刺激、好玩儿感受的要求了，心情也变得有些烦躁。有些东西，点开，看不到一半，就悻悻地关掉了。

我相信这样做的人不止我一个吧，我的时间，就被这些东西给夺走了，或许可能不太多，有些零碎，但是，就是因为这些零碎和随机触发的短时间让我们的精力被分散了，真的，被分散了。人的时间和精力是有限的，一但你被这些东西给缠住了，你就会无时无刻心中带有牵挂，这些零碎的时间把你的一大块、一整块的时间和一段时间内专注的精力给分割了，这些分割线一次又一次地出现，让你的心变得躁动，久而久之，你就会觉得好像身边的一切好像所处的环境都变得躁动不安了，自己很难再安静下来，自己的心很难平静。

如果你跟我有相同的感受，我觉得你也该是时候做点什么来改变一下这样的现状了。

对于我个人而言，我觉得最要紧最需要做的事儿就是远离那些带给我们喧闹和躁动的网络信息载体，他们给了我太多的信息，我的大脑要时不时地去处理这些信息，我的精力，我的专注被它们夺走了。所以，我要用适当的方法，抢回来。

就在我写这篇文章的时候，我的QQ是关闭的，我的手机QQ和微信也是关闭的，后台也杀死了那些能推送消息的APP。我已经讲那些能让我心中泛起波澜和涟漪的东西给拒之门外了，它们闯不进来，没有办法影响到我，所以，我能够专注地一心一意地了无牵挂地去做写这件事情，一边思考一边书写我心中所想。

视野中再也没有那个让人讨厌却又想要去触摸的小红点，心中再也没有什么要去看看某某某有没有新动态，谁谁谁又可能找我给我发消息的牵挂了，如果有人真的要找你，有重要的事情，他可以打电话，你又何必像守株待兔一般无时无刻地在线等着，让别人能随时通知到你呢？

有时候可能我们过于地在意一些东西了，总想着离开了网络，我们就可能会错过一些重要的东西，我们可能就会out了，一些最为关注的人，他们发生了什么，我们也不能掌控，而离开了那些东西，我们就仿佛跟世界隔绝了，像是关在了唯一一个却被我们封闭了出口的牢笼里。

其实，如果你试过，你就会发现，好像并不是那样的。

我们的时间好像变多了，我们好像能沉下心来做一些事情了，我们好像变得更专注了，我们的生活好像变得更轻松简单了，就连我们的呼吸都变得轻巧顺畅了。我们好像也并没有错过什么大事情，我们好像也并没有跟在乎的人断了联系，我们好像觉得周边的一些都变得安静轻巧多了，不再像以前那般喧闹躁动。我们好像已经能很好地掌控自己的心情，让自己能像做瑜伽一样让自己沉静下来，沉浸到当中去。

有人说，我不可能完全不用他们呀，对，你不可能完全脱离他们，否则你就真的与世隔绝了。但是，你可以专门找一点时间来去查看一些消息呀，专门去关注一些你想关注的人或事。比如，要做一件事的时候，你shut them down，事成之后，你再turn them on咯。或者隔一段时间，想起了，去你关注的朋友的空间看一下，然后打个电话，发一些问候，让他们觉得，你没有离开，而又不是在用点赞或者简单评论的方式在向他们表明你的关怀。你用的是电话，或者直接约见面，这样岂不是更好？

可能那些天天没事儿就给你点赞给你评论的人，你反而跟他们没有什么可聊的，但是如果一段时间没有互动，你就可以打电话或者约出来见面，然后再说说最近的事儿，不免得你们发生的任何事情大家都相互知道，根本无话可聊啊。反正，我是一直很支持eye contact的，能见面，看着对方的眼睛说话，能有眼神的交流，这样的感情才会越来越细腻越来越丰厚。

况且还有句很有道理的话，“人们在等待的过程中自然拉长了情愫的积蓄，才酝酿出了最深沉的情感。” 我很喜欢这句话，送给大家。

说到这里，我又想说说我们这群90后的人了。我就是90后，我很怀念小时候。

我怀念过去的很多事情，那时候，多么单纯，多么简单，多么安逸，多么无邪啊。

随便干什么事情都能全心全意地投入进去，丝毫不被其他事情给分心或者打扰，就连一些最简单的事情，都能玩儿半天。那时候的交际也是十分简单，叫人，出门，见面，一起玩儿，一起走，一起跑，一起哭，一起笑，一起回家。而现在可能好多人有了其他选择，一起上线，一起打游戏，一起下线，一起开视频，一起看直播，一起看电视剧。。。。

见面之后一起耍手机游戏，一起刷微博，或者各自发照片发说说show一下跟朋友在一起的快乐时光，而这些快乐时光有很多一部分都用在了各自耍手机、看微博、发说说上了，更多需要用来交流情感，分享生活的时间被分割了，被夺走了。

但是，我们已经不是在小时候了，可能现在我们已经是成人了，我们已经要开始肩负一些家庭甚至国家社会的责任了。我们也许不会像小时候那样天真无邪对什么事情都是充满兴趣，可能来自身边的各种压力让我们更加烦躁了，可能我们想着通过那些网络渠道和载体去舒缓压力，但是，殊不知，可能它们并不会有太大的效果。

可能安安静静地看一本书，停下来，慢慢悠悠地泡一杯咖啡或者一杯茶，写几幅字，画一幅画，弹几首曲子，听几首歌并盯着歌词品位，闭上眼睛，做几分钟的冥想，或者就花几分钟什么都不做什么都不想，放空自己，让大脑一片空白。。。之前看过一个报道，每天有人花几分钟，停下来，什么都不做的人，很少很少很少。其实，我也没有试过，我想练瑜伽的人应该有一些会做吧。

总之，可行的方法，你能想到的，你都可以试试，反正就是不要无时无刻找不到事情做，就去翻翻手机看看空间微博什么的了，把自己的时间集中起来，心中了无牵挂地专注于一件事情，这件事情，就一定就会做得很好。