内在探索 |绘画觉察练习七

关于绘画小练习

          我们多想有诗和远方，但是似乎总是有着眼前的苟且。你是谁？你要成为谁，你要去向何方？……           

      这周已经是我们推出的“用绘画探索内在自我之旅”的第七次练习啦。画了六次之后，你对自己有了哪些察觉呢？可以把你的感受反馈到群里哦。

      觉察自己的内心、成长自己都是一个漫长的过程，不是一蹴而就的。要想更好的了解自己，就一定要持续地觉察自己，你会越来越有感觉的。一定要好好坚持呀。

内在探索 |绘画觉察练习七

      现在，让我们开始第七次练习吧。

      放好一张A4纸，或者水粉纸。接着深呼吸几下，让自己放空，什么都不要想。然后想想你现在有什么愿望？让画面越来越清楚，然后让你的彩铅或者蜡笔或者水粉色彩任意挥洒，把它画下来。

      画完后，专注地看着这幅画，回答这些问题：

    1、你的愿望清晰吗？

    2、你这个愿望，你觉得可以实现吗？

    3、你有这个愿望多久了？

    4、想象一下，假如你实现了这个愿望，会是什么感受？

    5、为了实现这个愿望，你现在能做些什么呢？

    6、如果你画不出来，或者无法对话，没有关系，可以自己静静地呆一会儿，也可以让笔随意涂鸦。可以什么都想，也可以什么都不想，就自在地呆一会儿……总之，都是一次不错的静心之旅。

      画中的愿望，和你现在有什么联系吗？你的感受是什么？请记录下来。想想刚才的那些回答，对你有什么启示吗？

    七次练习之后，对自己是否有了更多的了解呢？大家一定要持续练习哦。

    下周，群主将发布第八次练习，希望和你一起，继续我们的内心探索之旅。