第一个错误的B就是恐怖化，就是我们总喜欢把一个事想得特别地严重，我们总觉得万一怎么样，那该怎么办。
有人觉得万一我要是生了病怎么办？万一雾霾呼下去，我就得了肺癌怎么办？所以太多的对于这种万一的担心会导致我们紧张兮兮的，一天到晚的会觉得这个事会发生、那个事会发生。
有一个实验特别有意思，我们都可以自己在家里做一下。就是每天写一个你近期最担心的事，每天写一个觉得最担心的事，然后团成一个纸团扔在一个碗里边。
然后第二天又想起一个事特别担心，团成一个纸条，扔在碗里边。每天坚持写，写两礼拜，两礼拜写完了以后呢，那个碗里边应该积攒了很多的这个纸条了，然后再过上一段时间，等你担心的那个时间已经过了，把那个纸条拿出来看，一个一个看，看的结果是什么呢？
就是写在那个碗里边的那些东西大概有百分之九十以上压根就没有发生过，压根就没有发生过。所以你们有没有见过那个赶飞机，觉得特别紧张的人，赶飞机特别紧张，那真是一个刺激的运动。也有很多人最后真的赶上了，但是在之前也把自己吓得够呛。
那我就问你一句，把自己吓得够呛这件事对于赶上这个飞机有没有用？你会说我知道这没用，知道这没用，但是为什么你要那么紧张、那么害怕呢？因为你担心万一赶不上怎么办？
所以当你能够把这个思维模式减少的话，你就淡定了很多。
不用过度担心，万一怎么怎么样，这叫作恐怖化，一点用没有。
小孩一看手机，你就想到完了，这孩子完了，这孩子网络上瘾了，这孩子将来会不会变成那样一个网络少年？一天到晚什么都不干，在家里边就玩游戏。
你这种过度的反应会导致孩子更喜欢游戏，孩子会干什么事都拿着手机玩，因为这个太珍贵了，能拿到手机这件事简直太稀缺了，所以你在强化他的稀缺性。
经济学里讲，供给越少需求越高，所以你这个供给给得这么少，那他需求阈值就变得越来越高。
所以恐怖化的方法会让我们变得神经兮兮，会让我们在生活中整天担心这个、担心那个。
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