今日分享《我的情绪为何总被他人左右》
作者：美 阿尔伯特·埃利斯
琼姐在分享《解码青春期》这本书的文字中有这么一句话让我印象深刻：“我们要用三观而不是情绪管理孩子。”
是的，很多人情绪管理并不乐观，可能会出现过分烦躁，过分生气过分抑郁，过分内疚。（过分指的是根据你自己的判断，你反应过激了。）
前段时间做学校的调查报告汇总时，我发现很多家长会用：“控制不住自己的脾气、容易暴躁，发火、易怒”等等这样的词汇来描述自己。这几天我总在想，为什么很多人控制不了自己的情绪？情绪究竟是什么？
分享书里的一点干货给家人们。
1.作者提出的我们每个人几乎每时每刻都在做的三件事情：思考，感觉和行为。
（. 每个人几乎整天都在做这三件事儿，甚至睡觉也不例外。）
2.关键问题是什么东西导致感受的产生呢？是什么一开始就导致我们过分焦虑，身体抑郁和愧疚呢，这就是令大部分人犯下不可思议的错误的地方，他们相信A（诱因）导致c（行为和感受）。这不是真的！！！
B所代表的：选择、感知、决定、分析、判断、审时度势、评价、想象等反应。都可以被称作为思考方式。
综上，我们对具体的人或事的思考方式决定了我们在C处所做的情感和行为反应，决定了我们是否会被A牵着鼻子走。
启示：
想要控制自己的情绪，就得先了解情绪，想要了解情绪，就得反思我们对待特定人或事件的思考方式。
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