怎么才能早起

作者: 美好时光H | 来源:发表于2019-10-13 22:12 被阅读0次

       每每起床,总是思想斗争半天,耽误了时间,最终还是要起来,因为斗争的结果是起床胜利,每天的结果都是一样的,那为什么还要每天思想斗争呢?人性的弱点吧。

       后来想了个办法,把手机放在客厅(方法一),铃响了就起床拿去,终止闹铃,回来就是叠被子了,不会再躺下,也没有了思想斗争,因为行动代替了思想,这个办法非常管用,大家可以尝试一下。

       但放在客厅会吵到别人,就又放到了枕边,思想斗争又开始了,怎么办呢?方法肯定是有的,再多的梦想最终需要落地使用方法实现。录一段音频,当作闹铃(方法二),内容是激励起床,床上运动,做完一天精神饱满,工作效率增高,走路带风......

起床闹铃内容(录音1.0版本):

       韩先生,起床时间到了,梦想开始了,千里之行始于足下,开始吧

1伸懒腰:2个8拍,12345678,22345678

2眼操:上看下看12345678,左看右看12345678,

3挤眼:48下,12345678,22345678,32345678,42345678

4转眼:顺时针16下,12345678,22345678

5转眼:逆时针16下,12345678,22345678

6搓脸:太极搓32下,12345678,22345678,32345678,42345678,热手捂眼12345678

7叩牙:48下,12345678,22345678,32345678,42345678,52345678,62345678

8梳头:64下,12345678,22345678,32345678,42345678,52345678,62345678,72345678,82345678

9捏耳:32下,12345678,22345678,32345678,42345678

10提肛:64下,12345678,22345678,32345678,42345678,52345678,62345678,72345678,82345678

完毕,美好的一天开始了,去跑步吧,90分钟内完成(录音完毕)

这个过程帮助我们热身,让身体启动,给你带来一天的充足动力

1伸懒腰:就是腿脚拉伸,拉筋,筋长一寸寿延十年,道理就不说了

2345眼操:保持眼睛健康,防近视

6搓脸:在脸上画太极,完后手是热的,立即盖在眼上,眼睛会很舒服,会使脸部肌肉舒筋活血,面部永葆青春

7叩牙:常叩牙会使牙根基越来越牢固,等你到80岁时,还能吃遍天下,提高很大的生活质量

8梳头:双手分开当作梳子,从前向后梳,相当于穿过你的黑发的手,使头部血流液循环通畅,供氧充足,从而精神饱满。

9捏耳:耳朵上的穴位很多

10提肛:促进血液循环,预防痔疮等肛周疾病

       坚持3个月,会交付一个不一样的你,快去试试吧。(有机会的话我会把音视频放上来)

相关文章

  • 怎么才能早起

    每每起床,总是思想斗争半天,担误了时间,最终还是要起来,因为斗争的结果是起床胜利,每天的结果都是一样的,那为...

  • 怎么才能早起?

    早起是一个好习惯,有朋友问我,“你是怎么早起的?” 我先问她你怎么不早起,她说每天工作很忙,晚上7、8点回到家,然...

  • 怎么才能坚持早起跑步?

    下班以后,没有什么事儿的话,会去世纪金花二楼的巷往书店坐坐,看看有什么新书,然后随便看看,没有什么特别规定看什么类...

  • 早起才能早睡,还是早睡才能早起?

    1. 今天又食言了,没能早起。当然,昨晚也没早睡。 顶着黑乎乎的黑眼圈,走在路上都觉得不是那么敢抬头。哎,我以前可...

  • 12月就从5:30早起吧

    为什么选择早起,怎么才能坚持早起? 一开始都源于坚定的信念,你为什么早起,你早起要做什么。 去年的今天我的起床时间...

  • 爱非坚持

    自律才能自由,时间管理就是精力管理,早睡才能早起!爱上早起,养成一个习惯,吃掉的是一生的大青蛙! 为什么比怎么做更...

  • 【3】起床困难户,如何才能做到早起?

    为什么早起永远比怎么早起要重要,当我们知道为什么要早起后,需要思考思考的就是如何早起了! 没事不需要你思考如何才能...

  • 5.12号复盘

    星期天早起5:20,早起后感觉还没有怎么看书,早晨时间就过去了,早起必须做到高效,那样才能达到早起的真正意义所...

  • 早睡才能早起

    早睡才能早起。这是太简单的一句话了,大家当然知道。我也当然知道。不过昨天的经历使我真真切切感受到了。 我的平时作息...

  • 早睡才能早起

网友评论

    本文标题:怎么才能早起

    本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/cwnkmctx.html