【一直想早起，但是每次闹钟响了都会回去睡回笼觉，怎样才能养成早起

其实早起最重要的就是早睡。

我和孩子基本都是十点半就睡觉，如果你能10点就睡，那6点起完全不是问题。

那早上醒来了，不愿意起床，还想继续睡怎么办？有办法。#职场老司机#

首先，睡前不要看手机。

手机屏幕发出的蓝光会给你的大脑一种信号——现在还处于工作状态，于是就会抑制褪黑素的分泌。那你准备睡的时候就会睡不踏实、睡不着。

第二，你要定闹钟，但是要放远一点。

不要放在床头、床上，那样你很容易就把闹钟关了继续睡。

要放到书桌或者窗台，一定是需要你起床才能到达的地方。

这样闹钟响了，你要先掀被子、下地、穿鞋，然后走过去摁掉闹钟。这个时候你基本就醒了。

最后，前一天晚上还可以在闹钟旁用保温杯准备一杯温开水。早上起来喝两口，保准你立刻清醒。#时间管理#[/cp]