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《人性的优点》|战胜焦虑,轻松愉快地工作和生活

《人性的优点》|战胜焦虑,轻松愉快地工作和生活

作者: 晓丽优雅 | 来源:发表于2024-02-06 08:09 被阅读0次

    《人性的优点》是卡耐基的一本可读性很强的书。在书中,作者给我们指出了一些克服焦虑的方法和技巧。教我们战胜焦虑,轻松愉快地投入到工作和生活中。

    每个人都会焦虑,过度焦虑可能会让你的身体不堪重负而倒下,对健康有害无益。

    我们的心理会因为身体不适而患上心理疾病,会感到挫败、焦虑、绝望、备受折磨。

    压力山大高压的工作更有可能让我们感到焦虑,而且会引发更多的疾病。

    困惑也会让我们感到焦虑,当人们对某些问题困惑时,懒得去分析自己的状况。

    认清自己的焦虑,然后试着去解决问题。用简单的三步分析法去化解焦虑。

    第一步,弄清楚自己焦虑的原因。是暂时没找到好工作?是老板延迟发工资?还是自己总是瘦不下来的身材?

    第二步,对摆在面前的事实进行分析。我们是在找方法还是在等待别人来解决问题。对别人的评论要接受对的,不纠结不对的。

    第三步,做出决定,然后勇敢去做。把握事物本质,了解事情真相,然后下定决心,努力进取,勇往直前。

    一旦你完成了分析过程,并且已经制定了对策方案,就不要再绕回到分析那一步去了。下定决心行动起来,不要再犹豫,不要再纠结,不要再顾虑。

    纠结过去,推测未来都是浪费时间。

    每一天都意味着新的开始。活在当下,尽自己所能好好的工作和生活,这就是真理。

    遇到困难的时候,抱着最坏的状况,然后试着去改善这个糟糕的状况,不要怨恨。

    对于不愉快的经历,不要没完没了的吐槽,没完没了的烦躁,给自己施压。只有放下心里的不愉快,才会活得更加的轻松自在一些。

    大文豪托尔斯泰一生备受婚姻生活的煎熬,夫妻双方彼此埋怨,整整斗了50年,为什么托尔斯泰不大吼一句说够了,然后从这段孽缘中逃离出来呢?为什么不停止这没完没了的折磨呢?

    托尔斯泰明白争吵是没有一点益处的,只能浪费精力和时间,不如用停止损失委托来对付心中的怨恨。关注生活的美好,表现得开心一点,活得开心一点。

    很多人会说,他们的情绪,左右着他们的思维方式和行为方式。而实际上,情绪和思维还有行为方式其实是相互作用的。

    这就意味着,虽然我们不能够直接影响自己的情绪,但是呢,我们能够通过想法和行为直接地影响自己的情绪。

    如果你想要开心的话,你就表现得开心一点儿;如果你心情低落,感到忧伤,你就给自己一个笑脸同时哼上一首愉快的小曲儿。或者想想开心的人和事儿。

    关注积极、乐观的事,你就会忘记不愉快的事。有一个女子,因为丈夫的军事训练营驻扎在莫哈韦沙漠,她也要搬到那儿生活。刚开始的时候,她非常讨厌那个地方,那儿不仅热得让人无法忍受,到处都是风沙,而且周围都是不讲英语的墨西哥人和印第安人。后来在父亲的开导下,女子试着迷上那片沙漠,爱上了那里的约书雅树,那里的日落,还有那里的人。

    下一次,当你再感到忧伤的时候,尝试着去想一些积极的东西,表现得开心一些,或许也能够有所改变,至少可以抛掉那些负面想法。

    帮助别人要不图回报,至少收获了行善的喜悦,这种喜悦会让你感到开心。

    感恩的心要培养,你必须教导你的孩子,受人恩惠,要心怀感激,不要去妒忌或模仿别人,保持真我本色。更不要去贬低或指责别人,获得低俗的满足感。

    单一的脑力劳动不会让人筋疲力尽,而让脑力劳动者崩溃的是人们的情绪。这种情绪不是指快乐、满足等正面情绪,而是指那些负面的情绪,比如感到无聊,担忧或不受赞赏。这种情绪和疲劳是相互作用的。一个人越疲劳,就越会产生焦虑感和其他负面情绪。

    所以,工作要懂得休息,在连续两小时后去喝口水,跑趟WC,都能得到短暂的休息放松。适当的休息会让你大大减少焦虑感,从而更有效率的开展工作。

    找一份自己喜欢的工作,那样工作就成了乐趣。有了一份工作,怎样才能让工作更加的轻松有趣呢?有一个方法,那就是尽量有条不紊的去打理工作。有条理的处理工作,会让我们远离焦虑,更加轻松地完成所有的工作。

    《人性的优点》是一本启发人心、引领社会进步的经典之作,值得每个人深入阅读和学习。

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