我是如何战胜考前焦虑的？

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【Reading】《人性的优点》卡耐基

【题目】我是如何战胜考前焦虑的？

【正文】

一、“学习不成蚀把米”

我是去年报名了CFA的考试，一共是11门课程，考试也都是全英文。这个课业量，基本上算是一年大学或者研究生的学习量了。

其实去年报名的时候，内心还是挺自信的，首先是时间还很早，离考试也还有大半年时间；再有对自己的学习能力和英文水平也比较自信。等到真正上课，复习，感受到内容之多，题量之大，但是也还是”不慌不忙“（其实是拖延），总觉得离考试还远呢，所以年前基本上都是晃过去的，只上课听听课。

过完年回来，这不打紧，一看日历表，慌了。过完年，回来，调整一下，差不多已经三四月份了，眼看离考试只有两个多月了，能不方么？于是整天焦虑的不行，晚上睡不好，导致早上起不来，起来昏昏沉沉，白天工作也不专心，学习效率还不高。于是乎每天心头有一朵乌云缠绕，再时不时的发个火。生活简直是“人间炼狱”啊！本来是好好学习自我提升的，现在连生活也赔了进去。

二、人生导师我的书

后来读到卡耐基，如何战胜焦虑，反正就这样了，打算死马当成活马医，来治一治。

遇到令人担心焦虑的问题，三个步骤： 1、问问自己，“最坏的可能是什么？“ 2、万一发生了最坏的情况，做好接受它的心理准备。 3、冷静的着手改善最坏的情况。

1、如果没考过，最坏的情况：

到了12月份重新考一次，相当于多浪费了6个月时间；同时需要补考费2000左右；另外就是我的写作营计划要往后推了6个月了；还有我创业实践也要推辞6个月；以及每天还需要继续经受“复习的枷锁”，时间上的不自由6个月。

2、万一发生了最坏的情况。我能接受么?

我只好接受了。损失几千块钱是我能承受的；时间方面，我因为复习过了，后面会轻松一点，不用像现在这样占用整天的时间复习，可以留出半天时间开始我其他的计划；另外，会对知识点掌握的更牢靠，为后面的学习打好基础。

3、冷静着手改善：

假设已经是最坏的情况了，那么，我现在哪怕多做一点点，那么我考试通过的希望，只会提高的。

那么，我现在能做的一些改善：①坚持每日练习，哪怕只有5道题；②早睡，这样早起，至少能看会两眼书，哪怕只有5分钟；③复习课都好好的听，哪怕只多吸收了一个知识点。

三、结果呢？

结果，按照这种思路，我反而做了不少：一天能平均做30道题目；能复习一些教材；复习课期间我还听专注能跟上老师的思路；复习课休息时间，我还能做了一小套题目来；今天，我还早起做了一套题。神了诶！

早起打卡和日清单

我现在也不焦虑了，也不担心考试考不过了，我也知道仍然有可能复习不过考不过，但是我至少每天在行动了。行动又促进了稳稳的踏实的感觉，焦虑就自然而然的消失了。

最后，送给大家一首小诗，《活在当下》，这是由著名的印度剧作家加利婆娑写的，我抄了下来：

《致黎明》