回顾这几个月咨询大多都以人际关系为主，这些年确实受到不同程度人际关系的困扰，有时候没能察觉，有时候是身陷痛苦，却不太明白这其中背后的意义。
再次和佳阳谈人际关系，相对之前更敢于说出自己的担心、恐惧。
01.对他人有控制
以人际话题为主要探索，看到自己不仅仅是对一个人的行为有看法有评判，更是对身边所有的人都有评判，都有控制。
记得前些时间和佳阳谈起工作的某一个搭档，我特别想要帮她，特别想要去扭转某些局面，其实是带着控制带着一种目的在帮助对方。后来终于放下了对这一个人的控制，转身又在工作的某一个状态中，对同另一个同事有评判。
总觉得对方的做事方式伤害到了我，对方的做事方式不尊重我，做事方式太拖拉了，影响了效率。对方有很多的评判和看法，甚至希望对方能够做些改变。
带着评判，心里越来越难受。通过和佳阳的探索，发现自己之所以有相似的卡点，是因为我对生活周遭的人都有评判，都有控制。总是要用自己的标准去评判对方，心里有很多念头。比如：对方怎么会是这么处理，这么出来不合适等。发现念头挺多，以前很多，现在也很多，只是以前没有察觉到，现在察觉到了。经常都被念头带走、带偏，甚至很多念头是成长路上的绊脚石。
我经常会对这个人或那个人有这样或那样的不满意评判，才意识到佳阳说的对自己生命的百分百负责。
怎样才算负责呢？放下对别人的评判，回归到我们自己身上。当下发生的事情，我们对自己的那部分百分百负责。我可以用怎样的方式应对，选择都在于我，而不是因为对方这样或那样的行为就把所有的责任推给别人。
承担起我们应该为自己负责的责任部分，别人也要为他自己的行为负责。
02.我的害怕
谈到最近在工作对某个领导，有有很强烈的评判标准，感到非常的难受。
最近一个月，经常在晚上散步的时候，和我的小伙伴谈起每一天工作发生让人感到不舒服的事。都是每天散步谈话主要内容，这样的谈话，虽然情绪得到缓解，但是也有负面影响，那就是每天总把工作负面的事情反复拿出来说，能量上受到一定影响。
当然在这过程很开心，从以前有心事选择埋藏在心里，不愿意把它说出来，久而久之对这些事情变成了麻木，感受不到情绪的流动。而现在情绪慢慢有了流动，不再把情绪藏在心里，而是当天的情绪当天去梳理，发泄出来。
但是，有时候负面的东西说的太多，就会影响到自身的能量。
这一个月，反反复复去说某一个人的做事方式如何如何，对对方有评判、控制，想要控制对方的行为。
之所以这么说背后有自己的害怕和担心。比如：我担心对方用这样的方式，我后续的工作岗位上，会不会因为对方这样的操作之后在领导面前，同事面前显得我的价值，我的意义减小了，我的上升度也因此收到影响。开始担心和害怕，所以，我对她经常有评判。
越是这样的状态，感受到自己的时间和精力被转移，不能全身心的去投入到和对方的工作中，受影响。
意识我对工作环境有抓取，我对人际关系有抓取，试图从外在抓取价值抓取能量。还是要回归到自己身上，我想要的我自己可以创造，我不需要总是把目光投向别人，期待别人可以怎么改变，这是改变不了的事实。
我唯一能够改变的是什么呢？是我工作的状态，无论在怎样的一个位置上，都可以呈现一个较好的状态，一个积极正向的能量不断循环流动，我相信可以给我带来一些好运气。
03.对说话大声的同事说：谢谢你
前一周的周五下班前，某一个同和我沟通的时候声音比较大，激起了心中某个卡点，极度的不舒服。所以在下班后和我的伙伴又吐槽了一番。这个卡点非常有意思，也在咨询中和佳阳分享出来。
我自己对于这件事情看法，一开始是片面一些，把对方的这种行为看成是不好的，事实是对方的做事方式就是那样，她只是在大多数对我说话保持了平和，但一个长期说话大声的人怎么可能每时每刻都能够做到平和的去和我沟通呢？过了些时间再回头看，这件事其实好像也没什么，每一个人都有他自己的表达方式，也许在表达的过程中的确让我们感觉到不舒服不自在。再一次的感受了这种不舒服，当下的确是非常非常的生气。
从小就不太喜欢别人对我说话的时候大声，说话大声对我来说意味着控制、质疑、距离远，所以不喜欢声音大声。
在工作遇到这个问题，极度的不舒服，把这些情绪投向对方，觉得都是对方的不对，对方的做事方式如何如何。
现在再看看这件事，自己同样可以选择在说话大声的情况下有自己的回应，而不是选择沉默。有些回应不一定是怼回去，只是真实表达自己的想法，可以用平和的语气回应。
总之有回应胜过内心的小纠结。
网友评论