自从去年12月初一直到现在，这长达三个半月的时间里，个人在饮食和作息方面有些过于随意。不但以前晚饭不吃或少吃的原则被打破，甚至还会经常出现过了晚上9点，叫个外卖或者吃些零食的不良习惯。而且休息时间也由以前的11点前经常拖到12点。
虽然这么长时间不太规律，但是好在一直坚持早起和锻炼，所以总体都还在可控范围之内。然而在这次西安之行返回之后，今早一称体重，突然发现超过自己设定的目标已有3斤，这要再不多加注意，可能就会很麻烦了。主要还是因为西安美食太多了，虽然我感觉并没有吃多少。
发现这个问题之后，就立马做了一个决定，从今天开始，进行3天的bi谷，借着这次机会，好好地审视一下自己。
早上先一口气喝了250ml的淡盐水，然后就开始这第一天的早课。首先从盘坐姿冥想训练开始，当我双腿盘坐，两手结智慧手印放松的放在膝盖上，关闭眼睛后感觉心也慢慢的静了下来。
随着老师的引导，我开始慢慢地审视自己，让自己从头到脚一点点的都放松下来，我静静地感受着自己身体的变化，这副身体只是我存在于这个世界的一个载体，而我们必须好好地善待它，它才能更好的给予我们加持。我们应该好好地感谢它，谢谢它在未来的日子里能给你更多的力量。
昨晚冥想后，便开始做了几组拉伸，然后便是最重要的呼吸练习—胃觉气呼吸。采用坐姿抱腿，吸气入腹，屏气向下压，屏不住了，保持腰腹膨胀，吸一小口气进来，屏气再压一会，呼气，胃觉气呼吸对于胃痛、痛经、便秘、饥饿都有很好的效果。就是做起来有些累，做完几个就已冒汗。
做完一个小时的早课之后，便开始今天的工作生活。一切照旧，先练习了几个毛笔字。买的字帖来到了，从今天开始就要每天坚持练习一下，也不再去纠结到底用多长时间才能写完一遍，只需每天慢慢地写点就可以了。
写完想工作呢，感觉电脑里的东西太多、太乱了，便开始整理一番，结果还发现了以前的一些封存已久的照片。看着那时的自己，比我现在能胖十好几斤呢。让我现在要再胖回去，我可能心理真的有点接受不了呢。
不知不觉到了中午，为了能顺利完成我这3天的任务，不吃饭我还要去给w先生做饭。还要做他喜欢吃的，当然他喜欢吃的从来不是鸡鸭鱼肉那些，他基本不吃，就喜欢吃一些简单的素菜。哈哈，别看人胖，还基本都是吃素。麻溜地做了丝瓜炒蛋，外加一点肉肠，结果人家吃的津津有味，一再地诱惑我，只是我意志非常坚定，说不吃就是不吃。
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