一、践行90天目标
1、睡眠：每个月20天在11点前睡觉。
2、运动：每天运动1个小时以上（跑步、散步），工作之余碎片化运动
3、饮食：按时吃饭，健康饮食，拒绝吃垃圾食品，不吃火锅和串串，尽量在家中就餐，多吃鸡蛋。
二、践行90天目标相关行动
1、早睡：本周有2天在23:00以前睡觉。
2、运动：本周，拳馆打拳2次；健走5次。
3、餐饮：大部分时间每天在家里吃饭，吃饭时点也日趋正常，食谱清淡，有三天在外吃饭。
（二）其它践行活动
1、效能软件使用：OF和C5的持续使用，启动了waylife和Atmielogger2的使用。
2、工作上：眉山工作、华蓥工作持续推进。
3、社交：新认识了Z总，很牛的老大哥。
4、家庭：和KK同学持续不断的进行深度的家庭沟通。
5、财务：持续用随手记记账。
6、学习：学习了李少波真气运行法。
7、休闲：尚未安排专门的休闲活动。
（三）心得体会
1、休息为主，养精蓄锐，积累能量，动静结合，能量充沛后再行动。
三、下周计划
1、启动真气运行法锻炼。
2、保持公园散步，呼吸新鲜空气。
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