精力管理
管理精力，而非时间，才是高效表现的基础。
1.精力的四大来源之1一—体能。
足够的体能。金钱万贯，不如健康划算。吃好睡好，勤锻炼，拥有好体形，更能给生活带来积极的因素。
2.精力的四大来源之2——情感。
掌好情感的舵，积极营创正面情感，消除负面情感。方法：倾听，独处，定期亲子家庭活动，对朋友真诚以待，组织参与聚餐活动。
3.精力的四大来源之3一—思维。
专注而乐观的思维能力，有利于提高自身创造力。锻炼方法：每日精进，反思总结，自我积极对话。
4.精力的四大来源之4一—意志力。
知晓生命的意义，树立正确可行的人生目标。强大的意志力可以为任何层面行为提供动力，带来激情，甚至可以弥补严重不足的体能精力。
5.仪式习惯建立第1步——明确目标。
根据自己的兴趣爱好，确定目标。人生目标是独特的精力源。
6.仪式习惯建立第2步——正视现实。
不回避，真实的看待自己，积极面对缺点，保持开阔的胸怀。看清自己思想与行动的上限，做出正确改变。
7.仪式习惯建立第3步——践行。
不去做，然并卵。越是困难，越要勇于跳出舒适区，好习惯能让生活更有条理。
8.仪式习惯养成的关键。
压力与挑战之下，更需要细致谨慎的仪式习惯，仪式习惯养成需要30-60天的周期。
9.正确的价值观是面对困难的动力源。
家庭第一，努力工作，尊敬并真诚待人。
10.保持精力的习惯养成。
健康饮食，定时定期锻炼，留足时间陪伴爱人和关爱孩子，控制不好的情绪，维护外界人际关系，按精力时段高效工作。
网友评论