【读书清单】精力管理

【读书清单】精力管理

①

管理精力，而非时间，是高效能的基础。效能是建立在巧妙管理精力的基础上的。清晨的时光是金子。

②

优秀的领导者是一个团体的精力的管理者。他们首先要有效管理他们自己的精力。作为领导者，他们还必须调动、集中、投入、引导、恢复以及增强他人的精力。

③

全方位投入是最有助于高效能的精力状态。  全方位投入需要 4 种独立但又相互联系的精力资源―身体的、情感的、思想的和精神的。

④

我们通常会因为精力的储量，它会随着过度使用和不充分使用而下降，我们必须周期性地补充精力，来平衡精力消耗。

⑤

想要增强承受力，我们必须让自己超越通常的限度，按照杰出的运动员的方式进行系统的培训。

⑥

尝试积极的精力仪式，即用于管理精力的非常具体的惯例，是全方位投入和持续的高效能的关键。

⑦

要进行持久的转变需要一个分为三个步骤的过程：确定目的、面对现实和采取行动。目的即动机，联系实际开始付诸行动。

⑧

最有助于全方位投入的思想方面的精力，是现实主义的乐观精神。它按照世界的本来面目看待世界，但总是积极地朝着期望的结果努力。

⑨

关键的支持性的“思想肌肉”包括：思想准备，心灵演练，自我积极对话，有效的时间管理以及创造力。

⑩

思想上的承受力是我们用来安排生活，集中注意力的能力。愈多尝试生活，愈多积淀。