这是2019年1月9日“崔律·精时力之亲子时间管理课（1月期）”系列第2.3讲的课后实践。
<实践事项>
把行为变成习惯的第2天实践
<实践日志（记录）>
1.我在本讲中的收获：
①一次养成一个习惯。
②沙漏放在固定的位置，每天都要做。
③工具限时，沙漏用于限时，规定时间内必须完成。（和番茄钟不同，番茄钟侧重于专注力的培养）
④前期引入的时候多加有趣的经验，避免抵触情绪。
2.我们的实践（孩子[2]岁）：
孩子：养成洗澡15分钟的习惯。
每次洗澡必超时！水都凉了才能出来！今天晚上告诉他沙子漏没了，水就凉啦，就要和“小红小蓝”（他洗澡的玩具）说再见了，它们得回家和妈妈抱抱呀，妈妈也想和钱包抱抱啦，快出来快出来让我抱抱嘛～～～
我：养成进门五分钟后去洗漱的习惯。
背景：我下班一敲门，两岁的小孩就会在门口甜甜的问：“是妈妈回来了吗？”我说是，他便踮着脚给我开门，然后站在门口连蹦带跳地等我，和我说当天发生的事。“买柚子球啦”“坐大滑梯啦”“拉粑粑啦”……反正那么一个小人兴奋的样子让我特别受不了，放下包、脱了外套就和钱包粘一会，亲亲抱抱举高高，不粘不符合人性啊！
可是这样的结果是我经常好晚才洗漱！有时候钱包都到了洗澡刷牙时间，我还没洗漱呢。又不想他的流程乱套，只能自己在娃睡了以后默默去洗漱。
做法：为了改善这种情况，我今天开始尝试缩短“粘”的时间。用一下五分钟的沙漏，下班后先不读绘本，只是和钱包聊天，说说今天有趣的事情，五分钟以后准时去洗漱，然后回来再用大段的时间读绘本、做游戏、录亲子聊天音频等等。
现在还没回家，但是我很期待(๑˙ー˙๑)
（反思：昨天选择自己要养成的习惯是一进办公室先刷半小时真题。可是有时候早课7点40上，如果先刷题，就得要求自己早出门，那所有的习惯都会被打乱。后来感觉这不只是早出门+做题这么简单，需要做的连锁的事情太多了，于是把这个放弃了，改成下课后先刷题再备课。这样下课后时间是可控的，就比之前的计划更合理了。）
3.我的疑问(周六答疑) ：
4.其他想说的话(任何)：
5.私房话（非公开）
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