因为自己做事情长期是三分钟热度，所以专门借了《65种微习惯》这本书来看。
其实习惯的养成也非常的容易，比如要要想养成锻炼的习惯，那就给自己定一个，每天做一件事15分钟。15分钟也不多，做起来也不难，很容易就达到了。
同时也不要有完美心态，只要做到了就行。那每天没有心理负担，很容易去坚持，习惯也就养成了。
比如我自己有拖延的习惯，要想改掉这个习惯。那就分几种心理去做。第一种如果是难的事儿，那就分成几个步骤，化繁为简，每次只做简单的一小部分。每次做一小部分，每次做一小部分，最终还是能够把事情完成。
记得一句话是这样说的。事虽难做则必成。路虽远，行则必达。只要开始去做了。就没有做不成的道理。
第二个是克服恐惧心理，不管这个事儿怎么样干就完了。
第三个是想到一件事儿的时候立即去做，不要给自己留下拖延的任何借口。立即，马上去做。
第四个是列清单做一样划掉一样。
以上仅仅是其中的一些方法，我相信通过这些方法我能够养成一些好的习惯。比如跑步，定一个每天下楼跑15分钟。我相信只要我开始跑了，断不会只跑15分钟。那15分钟仅仅是我跑步的一个开关键而已。因为只定了跑15分钟，对自己而言没有任何心理负担，很容易就可以达成，也就愿意下楼了。
原来给自己定的每天跑5公里，但很多时候达不到，一想到自己会食言，干脆就楼都不下了，反而一步都没跑成。
从跑步15分钟，看书15分钟，做卫生15分钟，做俯卧撑5个开始，我相信自己每天一定会以1%的进步速度，不断超越昨天的自己。期待三个月、半年或者一年后变化了的自己。
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