001.自我提升的计划一：从难度低的事情做起，找到吸引自己的事情，慢慢培养是不错的起步。
002.自我提升的计划二：坚持不懈，任何活动和技能，都需要坚持不懈，坚持的越久熟悉度和成就感就越强。
003.自我提升的计划三：欲速则不达，不要着急，即使短期看不到成效，也不可急功近利。
004.自我提升的计划四：不要让自己精疲力尽，根据自己的能力安排日程，如果每天的工作事物都满满当当，让自己疲累不堪，会很容易放弃。
005.自我提升的计划五：不断调整，计划并非是一成不变的，随着自己能力的变化，根据实际情况可适时调整更新计划。
006.自我提升的计划六：每天都要反省，即使没有人给自己指导，也要自觉自悟，才能让自己持续不断不断的往目标方向前进。
007.家是温暖的地方，添一束鲜花、当一段音乐、清理杂物、做一次香氛按摩，都是放空自我，释放情绪的好办法。
008.关于内心恢复更新的方法，回忆过去的经历，扑捉让自己感动的瞬间，以及曾经的渴望，如果可以，想办法让它们实现。
009.大胆表达自己的想法，创造一些新鲜想法，即使是奇思妙想。问自己内心的需求是什么？自己想要什么？想办法来满足这种需求，满足内心的需求就是给灵魂加养料。
010.渴望是比需求更加迫切的欲望，其实生活很简单，渴望什么，就去培养什么，渴望遇见谁，就去找对方，渴望去什么地方，就是去什么地方，如果目前的能力达不到，就去培养，简单一些，给大脑减压。
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