张展晖在《跑步治愈》中说：“一切外在的能量补充依赖皆不牢靠，只有将运动融入忙碌而焦虑的生活，每天在跑步中来一场和自己及自己身体的沟通，才能建立牢固的能量补充方式，能量才会在你每天的运动中源源不断地流进你的身体。”
因平常上每天都是坐着，导致了严重的颈椎病，肩胛骨也胀痛得不行，感觉全身都是堵的。平时精力不足，亚健康十分严重。常常是想做的事很多，却心有余而力不足。
一直想养成早睡早起，坚持运动的习惯。却总是做不到。如今看了《跑步治愈》这本书，决心一点点去坚持，让自己摆脱亚健康的困扰。
书中说“长期行为的精妙之处在于“复利”，是在时间长河中拉一条隐线，按时进行稳定的投入，获益慢慢增加，累积在一起，那将是无限的回报。越早积攒，越早收获。”
那么，这次，不要再半途而废了，将跑步进行到底！想象一下，精力充沛的自己在工作和生活中好的变化，便觉得动力十足了！
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