为心房除尘

静坐冥想是各大学术流派养生、养心、养神的重要方法。找到一处宁静之地，闭目放松，为心房除尘。

外界所带来的各种各样的杂念，就像尘埃一样，飘着飘着，逐渐沉淀下来，给我们的心灵疲惫感。就像一个人刚开始静坐，忽然想到自己的工作还没做完，心烦意乱，毫无成效。

所以为了更好的进入状态，我通常都会对着自己说：＂只有这个房间内的物品是真实的，窗外的一切声音、画面都是虚幻的。＂＂只有此刻是真实的，过往是做过的梦，未来则是尚未做过的梦，我，只活在当下。＂

这两句话分别从三维和四维的角度清除外在干扰，说了之后，达到自我暗示之效。

孩子之所以比大人活的轻松，也是因为他们对外部世界不了解多少，也没有什么时间概念。