微习惯3

01.行动策略

如果你不好好规划你的行动策略，将会在意志力策略或动力策略中摇摆不定，最终受挫。以前自己做社群，从来没有想过行动策略，都是走一步算一步。或许这就是我一直没有成功的原因，没有提前把所有要遇到的困难跟问题做出设想以及给予解决的方法。以后要做一件事情，要把一整件事所要遇到的问题及解决方法都要写出来。

02.精神疲劳

每个人都有精神疲劳的时候，当自己觉得精神疲劳就什么事都不想去做了。那么我们使用微策略提醒自己我就写50个字，不知不觉你有可能就写了几千字了。

03.一次发展多个微习惯

微习惯本来就是没有压力，我们可以同时培养自己几个微习惯。比如我现在培训自己看2页书  写50个字  做健身餐  每日记一句英语。看书和写字开始做了就不知不觉做多了，有可能看了30页书，写800个字。

04.微习惯策略

微习惯策略就是训练自己相信你自己。正如我相信自己可以每天运动，即使在生理期我还在坚持做。习惯的力量真的很可怕。

05.爱上微习惯

微习惯让我不知不觉中培训了好习惯，慢慢的就改变自己的生活了。所以爱上微习惯，轻松  无压力。

06.抽象目标

抽象目标就像我要成为有钱人，有多小钱才算是有钱没有具体的数目。就好像我要副总，就是一个很抽象的想法。

07.具体目标

只有具体目标才能让我们快速到达目标，我要成为副总，那么我就的目标是多久？每个月  每年的目标是多小。有实行的方向。

08.远离恐惧

马上行动是远离恐惧的最佳方案，所以想去做什么事情。想到了就马上去做，踏出第一步后面就简单多了。

09.正念

正念是对自己思维和行为有清醒的认识。正念是目标清晰的活着和敷衍的活着的区别。第一次认识正念这个字，感觉我这么久都是活得挺敷衍的。希望看了微习惯后，能清晰的活着。

10.留意身边机会

留意身边空闲时间的机会，有时间可以看书  可以听课  写清单体。一天中，我们碎片的时间比较多。