我学习，我成长，我快乐[胜利]
读书《微习惯》打卡第3天：
发现以前“习惯”在我脑中是一个孤立的刻板的“东西”，通过巨大努力去“抓到”它（似乎从未实现），他就会成为我身体的一部分，人生从此就走上光明大道。
通过阅读，对习惯有客观的新认识。它是一种连续做事情的状态。同一事情重复一定时间，大脑中就会生出一条神经回路与这一行为形成关联，到时到点神经回路就放电，身体惯性去做。这就是形成了习惯。形成习惯的时间不是常常听到的那样，固定的21天或30天，就像每种植物发芽开花结果的时间不同，形成不同的习惯，时间也是不同的。比如每天早晨一杯水，这样简单的习惯，21天可以形成；而每天100个仰卧起坐，这样有挑战性的习惯，需要更长的时间。
事情都有正反两面，习惯也是这样，有好习惯，也有坏习惯。好习惯不断给自己积极正向反馈，人生不断向上；坏习惯不断将人拉向漩涡。
现在人们的生活压力普遍变大，压力之下，人们思维短路更依赖固有习惯，同时更难做出改变，形成新的我们期望的积极的习惯。在人们的认识中，好习惯也是有一个挺难建立的过程，而微习惯能减弱大脑的抵触情绪，慢慢形成一个新的脑神经回路，也就是有效帮助我们建立积极的新习惯。
真是太好了，作者对习惯的研究了解如此全面透彻，方法行之有效，让我对形成好习惯，信心倍增。开始规划起来。
对不起，请原谅，谢谢你，我爱你[爱心][爱心]
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