意志力可以通过实物奖励和虚拟奖励恢复，表扬和及时反馈就是很好的虚拟奖励。
简单的把自己的计划写出来，然后完成一件打钩一件，放在显眼的位置，看的很多对钩，也是很兴奋的，动力激情都出来了。
要把微习惯坚持下去，并对自己有帮助，要注意几点：
一、不能因为简单了就提高目标，后期如果不能达到目标，容易打击积极性。
二、开始时可以多调整目标，达到一个合适的量，如果发现目标高了，可以及时调低。
三、如果精力够，可以经常超过原定目标，这样更有动力。
四、一次可以同时培养几个微习惯，但建议不要超过四个。
意志力可以通过实物奖励和虚拟奖励恢复，表扬和及时反馈就是很好的虚拟奖励。
简单的把自己的计划写出来，然后完成一件打钩一件，放在显眼的位置，看的很多对钩，也是很兴奋的，动力激情都出来了。
要把微习惯坚持下去，并对自己有帮助，要注意几点：
一、不能因为简单了就提高目标，后期如果不能达到目标，容易打击积极性。
二、开始时可以多调整目标，达到一个合适的量，如果发现目标高了，可以及时调低。
三、如果精力够，可以经常超过原定目标，这样更有动力。
四、一次可以同时培养几个微习惯，但建议不要超过四个。
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本文标题：《微习惯》3
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