你曾经出现过这样的情况吗？
——孩子生病了
“怎么都咳了2天了还没好...好了以后，不知道会不会再复发...”
——孩子刚上幼儿园
“不知道有没有好好吃饭，有没有好好睡觉，好想再看一眼监控，哎，都无心工作了...”
——孩子说话慢了
“隔壁小明比我们家宝宝小2个月，现在都已经会说两种语言了，怎么我们家宝贝连中文都说不流利？！”
如果你总在担心孩子
变得烦躁不安、无法集中注意
甚至吃不下、睡不着
还出现了头痛、胸闷的生理状况
那么你可能正处于这个情绪
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一、什么是育儿焦虑？
育儿焦虑
（Parental anxiety）
是新手父母独有的焦虑情绪
根本原因是没经验、怕出错
所以总是莫名地不放心孩子
持续的育儿焦虑让妈妈们身心疲惫，无暇顾及孩子以外的生活。
你的焦虑正在影响孩子
心理学家们发现
焦虑使人们更加关注自己
减少对他人的共情
过度的育儿焦虑
会让父母忽略孩子的情绪
造成亲子沟通障碍
你越焦虑孩子越难管
过度的育儿焦虑
还会导致教养方式过于严苛
造成孩子失去自信
二、如何应对育儿焦虑？
NO.1
纠正错误的教养认知
减少不必要的焦虑
“完美的抚养是不存在的，
没有人能预知未来”
“即使他是优秀的小孩，
并不代表他是优秀的大人”
“孩子没那么脆弱，
所有人都在跌倒中成长”
哈佛大学积极心理学家Ellen Langer通过对比实验发现：抛弃完美自我，能够更专注事情本身，做的更好。
NO.2
在焦虑感爆棚的时候
按下“我为你好”的暂停键
走进孩子的世界
思考孩子真正需要什么
NO.3
说出你的育儿焦虑
你会发现你不是一个人
走出自己的世界，你会发现育儿焦虑是一件特别普通的事情。
NO.4
将焦点转移回自己身上
认真生活，不断成长
你是孩子最好的榜样
活给孩子看是最好的教育
在孩子眼里，优秀的父母是他们最想成为的样子。
-END-
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小西老师的问答时间
小西老师：
您的问题，我将分为两个部分来回答。
第一个部分，是关于您的负面情绪管理。
美国心理学家Albert Ellis认为，人们的负面情绪常常来源于非理性观念（irrational belief）。
而在育儿中最常见的非理性观念就是“一切按照心理期待发展，否则会很糟糕”。
妈妈们常常为自己预设了一个“完美育儿”的氛围，觉得孩子如果不听自己的话，不按照自己的安排走，就会变成一个糟糕的人，而自己就是一个“坏妈妈”。
但是事实上，没有人能预知未来，每个孩子都是独特的个体，他从你的子宫孕育，却注定要跟你走向不同的路，在未来的很多日子，他的自我意识会更强，会更加频繁地和你的期望截然相反，有时是惊喜，但有时候可能是惊吓。
放弃让他听自己的话的想法，不要将他的未来局限在你的认知范围，让他能独立的探索人生，活出最出色的自我。改变您的认知，是解决您情绪问题的最佳方式。
第二个部分，是关于孩子的教养问题。
父母对于孩子有养育的职责，“放弃让孩子听话的想法”不意味着我们应该对他不管不顾。特别是在孩子尚未树立健全的三观时，该划清的底线还是应该态度坚定地告诉孩子“这些事情不能做”。
但与孩子的沟通方式，不仅仅有“说”和“骂”这种，试着了解他“不听话”背后原因，下雨天依然要出去是不是因为希望家长能专心地多陪陪他？作业不会做，是因为知识点不懂还是没信心能完成？用心感受孩子的小世界，相信你很快就会找到和你们家小孩沟通的最好方式。
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