所谓「千寒易去,一湿难除」。湿性黏浊,如油入面。人体湿气重,通常会出现困倦欲睡、无精打采、舌苔厚腻、四肢关节酸痛沉重、胸闷腹胀、食欲欠佳、大便溏稀或黏腻等脾胃虚的症状。湿邪过重还会招来脂肪肝、高血压、肥胖……等等问题!
湿邪不去,吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒,效果甚微。因此,去湿气邪毒,不容忽视!
祛湿是一方面,另一方面,我们在生活中也要注意,隔绝湿气产生的根源,断绝湿气的形成。
先来看看湿气形成的原因有哪些?
夏季雨水增多,气候潮湿,反复多变,加之人们饮食起居习惯:
第一:常食寒凉或喝冷饮伤脾阳,一下把阳气给伤了,阳气是控制水湿的,结果水湿控制不住,湿气越来越重。
第二:现代大家空调吹得多,中医最重要的原则是天人相应,我们的身体会随着季节不同有变化,本来夏天应该是热了,皮肤开泄了,肺主皮毛,毛孔开张,汗就出来,肺气会使得津液往外走。夏天这个季节阳气在外,这个时候如果开空调了,一下汗出不来,喝的水都没有地方出,会伤到肺,把肺的阳气给伤了,肺主水,结果它又没办法运化水了,水湿很多。
第三:现在大家运动的机会太少,我们现在很多人怕出汗,其实出汗正是身体气血运行,排出湿气的一个途径,尤其是孩子,绝大多数时间都是在室内,很少有挥汗如雨的机会,其实这样不利于水湿的排出。
脾运化水湿,脾失健运,水湿代谢不出去,停留到体内形成水湿或痰饮,形成水肿或肥胖。头脸油腻,脸上长痘、长斑以及女性的一些妇科病,如白带异常、瘙痒,也与湿气有关。这个时候要注意为自己排除湿气,并做好预防工作,祛湿防病身体才健康。
如何祛湿?
1、适当午睡,劳逸结合。
很多上班族因为工作的原因,几乎不睡午觉,殊不知,睡好午觉能让我们的身体更轻盈,更精力充沛地投入下午的工作。过度劳累容易耗伤气血,气血不足会进一步加重水湿。夏日昼长夜短,有的白领经常晚上加班,非加班人群也会吃宵夜、各种娱乐,夜生活延长,夜间睡眠时间往往不足,所以午睡也就更加重要,需要特别注意劳逸结合。
2、纯手法排寒湿,选择松脊通脉法。
寒湿重,与脾胃虚、阴阳失衡有很大关系,松脊通脉法拥有十大经典手法,通过纯手法就能调理阴阳失衡,排除体内寒湿瘀堵,疏通经络气血,调节脏腑功能,排寒湿效果立竿见影。而且,手法很轻柔,不会有不适感,是一个业余放松保健的纯天然好方法。
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