在大学里的时候，隔三差五打篮球，也不会长时间的工作熬夜，身体保持的还是不错的，那时生龙活虎，打半天篮球丝毫不会觉得累，打到衣服上出了一层盐霜，还能蹦踏。
刚刚工作的时候也是有空会去约着去打篮球，足球，羽毛球。但是慢慢发现，这些运动约人不好约，不像大学里一喊打球，马上能攒一帮人。于是开始做一些一个人的运动。
跑步是最适合一个人的运动，非常方便，有一双跑鞋，有条安全的路，就能跑起来了。有一段时间，参加“跑步者说”，慢慢养成了跑步的习惯，那时一个礼拜能跑到三到四次，每次能跑10公里！跑步能让人上瘾，一些人开始越跑越远，开始跑起了马拉松，这两年的马拉松开展的如火如荼，特别印象深刻的有一年北京马拉松，雾霾严重，很多人带着防毒面具跑步。这个时候人们往往忘记了跑步的目的了，勿忘初心，跑步是为了健康，到最终变成了炫耀，甚至为了奖金，就完全变味了。大多数人是不适合跑马拉松的！每年都有身体超负荷导致猝死的马拉松跑者！很多时候跑了很久忘记了是怎么出发的。有一些跑步上瘾的，到处去刷马拉松，到最终会烙下一身毛病。
我有时也会担心过度，担心膝关节，担心雾霾，然后不记得哪一天就停了下来，特别冬天早上的雾霾让人恐惧，甚至不建议户外运动。跑步，还是室内待着吧！早上也容易发生心脑血管疾病，有一段时间控制饮食，不吃主食，一下子瘦到20斤。屁股坐在硬板凳上都硌着疼，脸上没肉了，瘦的心疼自己！
又开始放纵自己，基本上又恢复了原来的体重，瘦下去不难，胖起来更是快速。
间歇了几个月开始去健身房健身，大概健身了一年，效果还是蛮明显的，但是强度太大，为了达到一定的效果，负荷太大，忘记了健身的初心！结果肩袖损伤，肩关节不能上举和外展，连篮球都投不了。一度沉沦，已经快大半年没有运动了！
最近的精力开始下降，脑子动的变慢，体重到了最高峰！什么事情最重要，健康最重要啊！看不得不再一次开始运动！结合以前几次经验，制定的原则是适量，但是要坚持，不追求跑马拉松，不追求人鱼线，追求保持健康的健身跑，每天坚持5公里就可以了！实在有事，那就完成每周最低35公里的跑量！并在朋友圈公布了目标，喊出口号，不要给自己偷懒的借口！
到了一定年龄，就要缓缓前行了，不徐不疾，稳步前进！
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