“心流”体验，是指全身心投入的一种心理状态，心流产生的同时伴有兴奋感。
当你在某项活动中处于心流状态时，你会感到时间仿佛静止了，你会全身心投入其中，这项活动的难度与你的技能相适应——你既不会感到无聊，也不会因为困难而感到紧张。“心流”是由心理学家米哈里·契克森米哈赖定义的，自20世纪70年代起，他就开始研究这种现象。在研究了数千人日常生活中的活动细节后，他区分出了这种特殊的高强度投入状态，并首次描述出“心流”体验。
进入心流状态的人，通常会有如下特征：
完全投入
会有极度兴奋或狂喜的感觉
内心清明，知道做什么以及如何做
表现出出奇的镇定冷静
感觉时间似乎静止了，或者觉得时间倏忽而逝
一个人不管是从事体力活动还是脑力活动或者体力和脑力相结合的活动，都有可能进入心流状态。
例如，在准备教案或是扬帆远航的时候，戴夫都会进入心流状态。比尔承认自己迷恋心流状态带来的快感，他在给学生建议，用草图记录自己的想法，或者用他最喜欢的刀切洋葱时，都会进入心流状态。
人生中有很多体验值“只可意会不可言传”，心流体验就是其中一种，你只能自己去识别它。作为全身心投入的终极状态，心流体验在你的人生设计中占据了一个非常特殊的位置，用心观察“美好时光日志”中记录的心流体验，这对你非常重要。
心流状态就是成年人的娱乐活动。在人生设计的仪表盘上，我们对自己的健康，工作，娱乐和爱进行了评估。一些人发现在繁忙的现代生活中，他们投入最少的是娱乐。你可能会认为自己肩负太多的责任，没有时间娱乐。进入心流状态，是成年人娱乐的秘诀所在。一份真正友谊的令人满意的工作，可以让你经常进入心流状态。
娱乐的本质就是让你完全沉浸其中，享受正在做的事情，不会总是分心，担心结果。当你进入心流状态时，你必然会心无杂念，全身心投入到正在做的事情上，感觉不到时间的流逝。从这一点来看，你应该努力让心流体验，经常出现在你的工作中（生活中、锻炼和爱中……），现在你肯定明白我的意思了。
（未完待续）
——《斯坦福大学人生设计课》
网友评论