2.21 坏情绪的收获

1.今天孩子默写古诗，拖拉不高兴，看到她的状态，我就让她去玩了，告诉她3点前检查，现在有两个半小时，什么时候写你决定。很令人意外的事，她说妈妈你10分钟后喊我，我说“我现在要走了，你可以让奶奶帮忙。”，真的是不到20分钟主动去写诗了，写好给我看，我不看，我就会在3点检查。

感觉这个方法很好用，孩子情绪不高时，让她去玩，告诉她最后检查时间，她自己会操心的，这也是今天的收获。

她心情不好是我早上因为我的情绪不好吵她了，晚上和她聊这事，她告诉我的，还商量了个对策，当孩子没有错误的情况下我吵她，她提醒我觉察。感谢孩子对我的坦诚！

2.为什么今天不开心，是因为早上的新闻说监狱冠状病毒传染了几百人，本来打算过两天回蚌埠的，现在纠结是回还是不回呢？而且小区也不让进，一天下来就浑浑噩噩的，情绪也不是很好，为什么会有这样的状态呢？这样的状态以前经常会出现，那时没有刻意练习觉察，心情会影响几天。哦，是因为回不了蚌埠要退票，要扣手续费，什么时候能回呢？孩子班主任也联系我回蚌埠的事，好多的事夹在一起，心情就很不好，心中的不安全感被勾出来了，是的，我感到混乱，我需要理清思绪。是的，理清楚也就放下了。