十行采集：
1.不开心也有积极的一面，它能帮助你把一些事情做得更好。
说服性工作和评估性工作，这两类工作更适合在不开心的时候去做。
2.把消极情绪转化成心理动力三个方法：
•利用焦虑，开启自己的“生物报警器”。
焦虑可以提升你的专注力和感知力。
•主动表达脆弱，把消极情绪化作求助信号，有助于与他人顺利合作，获得协助。
•建立“脆弱环”，用团队合力化解个体压力。留意同伴发出的脆弱信号，及时给予反馈和帮助。
3.越是身处复杂易变的环境，越是面临巨大的风险和不确定性，你就越需要提前做好准备，拥有强健的复原力。
复原力：一个人在遇到困难时从毁灭性的、难以承受的压力中反弹的能力。
4.化危为机，从毁灭性压力中反弹。
杀不死我的，只会让我更强大。——尼采。
逆境中同时孕育着希望的种子。
5.充分接受现状，不抱怨、不愤怒，这反而能让我们冷静下来，清醒地对现状进行思考，从更多的视角来分析目前的局面。
6.翻转思维，动态看待失败与挫折，让失败成为获得智慧的教室、创新的实验室和变革的催化剂。
7.创伤事件会带来的三种常见的悲伤情绪陷阱，分别是自我化、普遍化和永久化，也被称为“3P理论”。
8.“创伤后成长”：你可以通过与逆境抗争，到达新的人生境界。在这个过程中，你会变得更加坚强，对生命产生更深刻的理解。
9.在职场上追求自我实现：
•找到意义感，让自我发展进入良性循环。
最有效的激励，其实就在你的内心当中。认知重塑都可以随时进行，你要让它成为自己的一种惯常的思维模式。
•树立目标感，打造自组织的高效团队。
让团队成员也能在工作过程中感受到自我实现的价值感。
为目标排序，目的是塑造员工的价值观。
•拥有一种崇高的使命感驱动前进，对事业的长远愿景有更清楚的认识。
需要拥有一种“无限思维”，要能意识到自己在玩一场“无限游戏”。
10.稻盛和夫说：“人一旦拥有了可以为之舍弃生命的信仰、信念、决心、责任感和使命感，就等于拥有了百折不挠、永不屈服的勇气。”
一行精华：
把消极情绪转化成心理动力三个方法：利用焦虑；主队表达脆弱；建立“脆弱环”。
复原力：一个人在遇到困难时从毁灭性的、难以承受的压力中反弹的能力。
在职场上追求自我实现：找到意义感；树立目标感；拥有使命感。
触动，反思，改变：
积极情绪是需要我们努力激发和调动的，同时，运用多视角思维和翻转思维，我们应该意识到，消极情绪也并非有百害而无一利。掌握好应对方法，我们也能做到化废为宝，变危为机。
除了变成打不死的小强，培养和锻炼自己遭受失败和挫折后的复原力之外，应对消极情绪，关键在于坦诚地承认与接纳。
人人都会有消极情绪，这没什么好否认或忌讳的。正面面对，而不是逃避我，才是最有效的应对态度。
要自我强化这样的认知：消极情绪的影响是片面性和暂时性的，避免陷入3P理论的陷阱。要相信，自己的人生，乌云过后依旧会是灿烂的阳光。
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