去年经过饮食的控制，由134斤减到了124斤，没有运动，没有其他调理，觉得自己轻了，导致后来吃饭就不太注意了。
整整大半年时间，体重又涨了十几斤，光是体重增加的话，不会这么伤心，最重要的是身体也亮起了红灯。
当社会上开始流行一种病毒的时候，我必定是那个会被感染上的，前几个月因为肺炎住院住了大半个月，感觉好一点了，回家孩子感冒，我又把感冒感染上了。直到现在还在不停的咳嗽。
同事都说你这体质也是没谁了，该好好调理啦，去找个中医给你调理调理，虽然慢，但是对身体没什么伤害啊。
当然知道中医很好，可是中药太难喝了，而且还要熬药，把家里弄的都是中药味。
其实2021年我就认识了一位家庭健康营养师，她有给我调理过一段时间，但是我是三天打鱼两天晒网，用她的话说，我就是一条鲶鱼，老是抓不住，说不定什么时候就失联了。
所以也没有好好调理，当时减重也是她教我的方法。只是我没有好好坚持，每次老师联系我的时候我都不好意思，因为我总是只说不做，觉得自己言而无信。
幸亏老师没有放弃我，还在不断的鼓励我，当老师提出轻断食的概念的时候，我觉得这个东西有难那么神奇吗？15天可以减去10斤。
老师说，你在群里面观摩，不要跟着操作，等看人家的结果之后你可以再决定要不要一起做。
过了大概一个星期，群里的许多人都减了好多斤，我的这位老师，本来就是小体重了，竟然也减了好多斤，这让我产生了蠢蠢欲动的念头。
于是我也准备好食材，老师将方法告诉了我，我也开始了轻断食之旅。
开始轻断食的第一天，我也减了一斤多，立马感觉信心十足，有了正反馈之后，我对轻断食更积极了。
记得第一天我宣布轻断食，不吃饭，只吃蔬菜的时候，家里所有人都叫我不要想心思，别把身体搞垮了，胖一点好。对我是一点也不看好，我老公都给我把饭盛好了，说：你吃吧，我又不嫌你胖。
可是这次我是铁了心要减肥了，就说你们就让我试15天呗，不行我下次就不想心思了。我妈还是不放心，说：你如果哪儿有不舒服的就赶紧停啊。
特别巧的是我轻断食的时候被儿子的感冒传染了，每天都是鼻塞，咳嗽，身体确实有点不舒服，但我没有告诉她们，只是说感觉越来越好，怕他们会阻止。
知道我的情况后，老师又给我一套提升免疫力的营养素的推荐，我天天都是按时按顿吃，感觉身体一天比一天好。
到第十天的时候身边同事说感觉我瘦了，脸小了一圈，轻断食最后两天，我妈说感觉我皮肤好多了，之前脸色有点黄，斑还特别重，现在亮了很多，说的我老开心了。
只是减了体重我还不是特别开心，看到基本上减的是脂肪，那个心情是非常激动的，因为我的体检报告，其他问题不大，就是有脂肪肝，如果可以减脂肪，那也太棒了。
在轻断食期间，我会根据我的数据思考，哪儿做的到位了，哪儿做的没到位，哪些因素会有影响，刚开始只是从饮食上，后来看到运动也是有效的，又特地关注运动，当运动达标的时候，那一天的脂肪就降的更多。
看到自己的状态越来越好，我希望我们家所有人都能拥有好的身体，今年有好多人都是老往医院跑，我家女儿从来没住过院，今年尽然也住院了。
我希望我也能把家人的身体调理好，成为一个家庭健康管理师，有这么一天能帮助更多的想让自己全家都身体健康的朋友过上少去医院，少吃药的生活。
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