戒烟到第九天的时候，明显感觉到烟对我的诱惑力大大减弱了。此时已经不再对烟有强烈的依赖性，我似乎看到了胜利的曙光，虽然这曙光还比较微弱。
当一个人克服种种困难，完成一件事情的时候，那种成就感还是很令人愉悦的，就像一个长跑运动员在要紧牙关，最终到达终点的时候，那胜利的喜悦是溢于言表的。
虽然戒烟不是什么重大的事情，但能够克服困难戒掉陋习，重塑生活品质，保持进取的精神状态，这是最重要的。
戒烟能否成功，在一定程度上反映了一个人的定力和自律程度。面对诱惑能够安之若素，面对抽烟的心魔，能够毫不留情降伏，这是需要很强的定力和较高的自律性的。
没有哪一个人可以随随便便成功，也没有哪一个人可以随随便便克服陋习。正所谓“由俭入奢易，由奢入俭难”，抽烟容易戒烟难。要戒掉抽了几十年的烟，没有一个坚定的信念，没有对烟的危害的深刻认识，是不可能做到彻底戒掉的。
整个一上午坐在办公室里，就没有再想起抽烟的事，这对我来说已经是个很大的进步。似乎我对烟的免疫力在不断的增强。照这种势头下去，相信还有十天半月，我就真正能够成为无烟族的一员了。
（2020.06.15 12:38）
下午在办公室坐班的时候，没什么事，翻看了半天的百度新闻。事后又觉得好后悔，觉得白白浪费了一下午的时间。哎，不得不承认，百度上的新闻以及一些小视频对于百无聊赖的人具有很大的吸引力。就像一根香烟对于爱抽烟的人具有不可抗拒的吸引力一样。所不同的是，看看百度新闻多少还能开阔一下视野，还有一定的好处，而抽烟则对人百害而无一利。如能在浏览新闻或小视频的过程中忘却抽烟，也不失为一种戒烟的好方法。
虽然我现在已经不再着力去想抽烟的事，可把时间浪费在浏览百度新闻上，也不是最好的选择。我完全可以把这个时间用来看看别人的文章，或者静下心来好好地写点东西，抑或看看如何写文章的方法技巧也好。
（2020.06.15 17:35）
晚自习课间休息的时候去上厕所，竟然逮住有学生在厕所抽烟。
“把烟掐掉”，我厉声喝道。“鬼小一点儿就学着抽烟，抽烟对你有什么好处？”我斥责道。
学生自知理亏，连忙丢掉手中的半截烟，灰溜溜地跑出去。
以前我也曾偶遇过学生抽烟的情况，但那时因为我自己都抽烟，好像教训他们时没有底气。现在，碰到学生抽烟的时候，我可以理直气壮的大声呵斥他们了。
在学校，老师是学生们的榜样，如果老师抽烟，极少数学生会模仿，甚至有的学生抽多可能还会上瘾。“上梁不正下梁歪”，所以，在学校，老师要尽量避免在学生面前抽烟。当然，作为家长，也最好不要在孩子面前抽烟。在这方面，我曾经是反面教材。不过本人已经“改邪归正”了。
（2020.06.15 20:50）
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