精确休息的详细策略

视觉笔记

第一次知道休息原来那么重要，还有还有这么多种方式。

一、制作一份休息清单。

休息清单对我来说确实还挺重要的，这就是要懂得劳逸结合精力管理。每次要不就是把自己逼得紧紧的，要不就是整个人都松散浪费在手机。

二、完美午睡5步骤。

以前我以为午睡至少要半个小时到1个小时左右。上大学时的时候有时候还睡了两个小时，然后反而越睡越没有精神。

到了工作以后我就是调整在20分钟左右，反而精神挺好的。

习惯性午睡，休息10-20分钟这个真的适合我。

三、微型休息

20-20-20法则也是我要用起来的，隔20分钟确实最好要往远处看20秒，我真的是对我眼睛太不友好了，每次都盯着手机太久。

走点心吧，对眼睛好点！