有个同事说因工作需要，电话请教另外一个同事某项业务，结果另外一个同事在电话里暴躁的回复让她心烦意乱，她就跟我抱怨这个同事是不是平时表现一直这样？我说不是，在办公室其他同事面前她还是恭敬有礼的，但是对其他人就不知道了。
我又说，可能他当时自己情绪不好，或者他对不熟悉的人都这样，你不要介意。这个同事适应的挺快，一下子转变了思维说，我刚好在写一篇文章，他的形象可以作为我的素材。
现实生活中我们碰到类似的事情很多，我们做出的反应也千差万别。如果纠缠于自我得失，我们可能就陷入了烦恼，但是转变心绪，可能又是另外一个结果，真是“一念天堂，一念地狱”。
要快速的转变念头，我们可以养成以下几个习惯，让自己终生受益。
转移聚焦对象让自己摆脱情绪困扰
大部分人遇到情绪问题的时候，都把聚焦点聚焦到自我身上，觉得我受到了“侵犯”，这样就容易陷入自我情绪中，这时，我们有两种转焦方法：
一是可以把目光转移到对方身上，我们就发会发现，原来是对方处在烦恼中，“他肯定是心情不好，或者遭遇了什么事情”，这样一想，我们就容易脱离自我情绪；
二是可以背诵一些经文，如心经、大悲咒等。有个朋友说前几年遭遇了人生的大难，莫名其妙的喜欢上了读诵心经，每天早上四五点起来就读诵，自己内心变得特别的强大。
自我忏悔能够改变事情发展态势
很多时候，我们当局者迷，事后发现自己面对问题的时候确实不够理智，这样容易犯错。犯错后挽救的唯一法门就是自我忏悔、改过。一旦我们真诚的进行忏悔，事情后续的发展就会出现转机，这个我在生活中屡试不爽，大家可以试试。
打心底感恩十分钟比你工作一整天还有效
老生常谈的话题，但是基本没有几个人能做到，这也是每个人命运不能改变的最基本的原因。感恩作为宇宙能量最高级形式（除了开悟），对你生活形态的影响最为深刻，我们可以回顾下自己，别人给予我们关怀或是其它，我们往往挑剔人家不够好而不是感恩，所以我们很多时候处于负能量状态。
物以类聚，人以群分，这个道理说的是意识形态会吸引同类意识形态，当我们处于感恩状态的时候，我们就能吸引同频人群，反之亦然，负面情绪，我们只能吸引更多糟糕的事情。
道理不多讲，关键是习惯的养成，方法直接有效的只有一个：每天固定时间笔记形式感恩，等慢慢养成习惯了，我们在事情发生的时候就能感恩。
切记，如果你想转变命运，这一条一定要践行。感恩十分钟比你工作一整天还有效！注意，感恩是要从心底真诚的出发去感恩，不然白搭。
正念走路让我们远离疾病
看到这个标题你可能会怀疑，这么有效？这个方法不是我说的，而是一个禅师的经验，他说他癌症后，通过正念走路恢复了健康。效果因人而异吧，跟自我信念强弱，践行力度相关。
所谓的正念走路，就是走路的时候把注意力聚焦在呼吸上，慢慢吸气、慢慢呼气。吸气的时候觉知肚子鼓起来到极限，同时记住步数；呼气的时候觉知肚子前胸贴后背的感觉，同时记住步数。一段时间训练后，每次呼气跟吸气走的步数达到一致，我现在大概每次呼气吸气都能走20步左右。这个方法特别容易出汗，关键是要养成习惯，走路的机会很多，换种走法，让你更健康！
以上这些习惯都是很容易践行的，每天都会深刻的影响我们的状态。一旦你对我的话印象深刻，并从今天开始去尝试的话，幸福的大门就对你敞开了。
网友评论