伊万卡组-柴柴-第一周R2

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I 拆书家讲解

多巴胺会刺激我们把注意力放在我们想要的事物上，让我们心想事成，但是，太多的多巴胺会让我们变得贪婪、强迫，甚至失控，而且不开心。我们可能会像动物一样失去理性，只是被自己的原始本能牵着鼻子行事，吃超过自己需要的食物，买实际不需要的东西，做和我们期望无关的事情。

所以，我们要学会识别在什么事情上，我们可能分泌了太多的多巴胺，以致于被吸引了太多的注意力，而忽略了可以真正让我们快乐的事情。可以这么做：

判断眼下的事情是否充满诱惑，但是做多了很害人。

想想能真正让你快乐，满足你长期愿望的事情，并把注意力转到这些事情上

A1(联系过去经验)

今天早上六点钟被闹钟吵醒，想了一下，早餐家里吃，煮了稀饭，家里有面包，可以多睡一会，于是把闹钟又定了一次，六点半，感觉只是眼睛一眨就到六点半，好暖和真的很不想起床，于是又一次调整闹钟，继续睡觉，七点闹钟再次响了，没办法按了一次七点十分才起床，平时都出门了。

一直都在赶，心里特别特别着急，生怕迟到了。火速的刷牙洗脸，狼吐虎咽吃早餐，飞奔赶着坐车上班去，8：30刚刚好到公司，准点上班，还好没有迟到，一个高管上班如果迟到，真想找个地缝钻进去。

A2（ 拆为己用）

1、赖床让我没时间好好吃早餐，狼吐虎咽伤胃，身体是革命的本钱，应该好好珍惜，明天开始定6：40-7：00早餐时间，雷打不动

2、每天闹钟定5：50，响第一次，按掉，第二次六点正起床，给自己一个缓冲期，

3、7：10准时从家里出发，去车站坐车，沿途可以欣赏路上的小草，艳丽的花朵，呼吸新鲜空气

4、每天8：10准时到公司，提前打扫桌面卫生，以便更好的进入工作状态

5、提前起床，我可以享受早餐，享受风景，享受工作

只要不赶时间，对我来说都是享受。一切都是最好的安排，不要在奋斗的年纪，选择安逸，学习➕健身是一生的事业，大家都很清楚，但是坚持不下去的人大把，坚持下去的人都成功了，遇见更好的自己，加油！！！

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