人生在世总会遇见零零总总的事情，而每件事情并不都可能尽善尽美，事物的发展总在高低起伏跌宕蜿蜒中盘旋，这是一种常态。既是常态，面对突发情况人都会有负面情绪，无论是学业事业家庭爱情儿女的教育问题，都会产生不尽如人意的时点，在这样的时点中如果不善于控制情绪，放任情绪肆意蔓延的结果往往使一件事情发展的更为艰难甚至朝着相反方向递进。所以，如何应对情绪问题，是赢得事情发展方向的关键所在。
情绪是指人对认知内容的特殊态度，是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动。情绪包含情绪体验、情绪行为、情绪唤醒和对刺激物的认知等复杂成分。来去匆匆的愤怒，其危害不在于不解决问题， 而是制造了问题。与其不断的宣泄情绪，不如将这些时间花费在自己真正感兴趣的事情上，这样不但能从坏情绪里逃离出来，还能提升生活品味。
很多人认为自己的非凡才能对情绪可以免疫，事实上正好相反，当一个人更清楚的知道自己的责任，变得更加机智更有才能时，往往更容易产生负面情绪。这也许是因为，在同一时间内，越是机警的头脑越能发生更多令人担忧的事情，而并不聪明的头脑往往只会发生一件。换言之智商越高的人承担的责任也越大，所以他们的情绪会更紧张一些。
良好的情绪可以刺激人们的脑下垂体，从而达到内分泌平衡。良好的情绪刺激人们分泌适当数量的荷尔蒙，而坏情绪则正好相反，它所分泌的荷尔蒙混乱而没有规律。健康生活的第一要义就是保持良好的心态，所以显而易见，生活中最重要的一点就是训练并掌控自己的心态。但是大部分的教育的主要目标是提高我们的智力，这一点固然重要，但如果一个人的智力很高情绪的自我把控并不好的话，生活更容易陷入僵局，成功几率反而降低。大多数成功的人在情绪的自我把控中都比一般人冷静思路清晰，基本不会被情绪左右思想。健康的情绪，比如平和镇定，乐天知命，勇敢，坚定以及愉悦，都会刺激脑下垂体分泌激素以达到最佳平衡点，这种平衡所产生的效力可能比世界上任何药物都更加理想。
真正拥有平和心态能控制情绪的人基本都是拥有成熟理智思维的人，换言之，“成熟“是平和心态的代名词。成熟的人一般具备如下品质：强健不屈的精神；准确果敢的决断；流畅敏辩的口才；沉稳得体的举止；宽广博大的胸怀； 高瞻远瞩的思想；临危不乱的气度。所以，要学会控制情绪本质上要先武装自己，学会成熟理性。Charles Thomas Munger说：许多IQ很高的人却是糟糕的投资者，原因是他们的品性缺陷。我认为优秀的品性比大脑更重要，你必须严格控制那些非理性的情绪，你需要镇定、自律，对损失与不幸淡然处之，同样地也不能被狂喜冲昏头脑。
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