打卡2次
2019年4月7日
受
今天是线上第一次听姿化老师的课，很受益，我先不去觉察总结这部分。我想说案例之后老师让大家发言，我当时其实听出了很多点很想表达一下自己的感受，我举手了，伴随的心情是激动并且紧张。然后突然想到了这就可以作为我第一次导师教练的议题
觉
就在那个当下，我感受到了自己的这个内心状态，我了解了自己的心智模式（喜欢表达，但没有很有效且快速的办法调整好自己状态，激动且紧张），我认可自己紧张是正常状态，但是如何让它起到正面的效果呢，我就必须要化解紧张。
悟
紧张是我不自信的外化。
行
通过各种形式去增强自己的自信。
为什么自己不写觉察日记，为什么写不出觉察日记。是你没有觉察吗？不是的，你有觉察。 写不出觉察日记就是你最大的察觉，...
对于你排斥的词语，你知道原因吗？ 一、What： 什么是『觉察日记』、『启发日记』？觉察日记：未知。启发日记：简单...
上一年足足一个月的觉察日记训练营，然后又是觉察日记打卡营，磕宝说我能在觉察日记上能做的都做了，完成了觉察日记的阶段...
觉察日记-随笔 ...
情绪觉察日记 21天情绪觉察日记结束了，除了自己每天写情绪觉察日记，还带着2个群一起写，对群里每一位家人的情绪觉察...
20210307呼吸练习&觉察日记&练习 1、今天完成呼吸练习。 2、觉察日记：思绪乱飞，但能立刻觉察到自己思绪乱...
写“觉察日记”的目的:培养我们对周围人和事的敏感度。 写“觉察日记”的方法:觉察日记”的格式有很多，今天介绍的是我...
听着轻音乐，完成今日的觉察日记。 首先要肯定觉察日记带给我的收获和认可。我尝试着接受觉察日记带给我的改变，惊喜，兴...
2019年12月9日 觉察日记：很久不想写觉察日记了，以前很喜欢写、也很喜欢看群里同学们的觉察日记。现在突然不想写...
距离上次写觉察日记已经有好几天了，很想坚持每天的写觉察日记，每当把觉察日记写完，在脑海里面的信息与思路都会更加...
本文标题：觉察日记
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