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阳光荐书24|《终极健康》

阳光荐书24|《终极健康》

作者: 行走的阳光119 | 来源:发表于2019-11-05 23:27 被阅读0次
    阳光荐书24|《终极健康》

    书名:《终极健康》

    作者:(美)雅各布

    关键词:健康

    简介:

    这本书不是一本科普书,而是作者雅各布在亲身尝试健康之道,追求“终极健康”的有趣笔记。我们通过他对自己身体的探索过程,去获得启发。

    收获:

    保持头脑敏锐的最好方法之一就是辩论以及尝试新事物;

    吸气时让空气进入你上半身所有的缝隙。

    只有探索到极限,才能找到最好的适中境地。

    噪音对压力水平、心血管系统和注意力有强烈的影响。

    “品味沉思”入口前先想象中描摹你的食物,它的模样,口感等,这会让我们专注。

    安慰剂效应是有科学说法的,因为它会促使大脑自身释放类似催眠物质的内啡肽、脑啡肽、强啡肽,即使假的也有效果;

    可嚼木糖醇口香糖,因为细菌不能分解木糖醇;

    赤脚跑步,不主张,如果生物学上完美的脚型,不穿鞋可能会更好;

    脂肪酶的主要作用是帮助肌肉吸收脂肪,常坐时,脂肪酶不在时,就会变成身体的脂肪,或阻塞动脉。

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