神奇的练脑运动:打坐（冥想）

神奇的练脑运动:打坐（冥想）

有一天，和朋友聊天，当朋友问我最近在干什么，我毫不犹豫地说，练打坐，朋友大笑！

因为我享受到打坐带来的极大好处，所以好心给朋友推荐，没想到，他的反应让我大为不解！

因此，我意识到:人的认知是多么重要！

关于打坐，有一些心得。

一

打坐，百度百科的解释为：

打坐是一种养生健身法。闭目盘膝而坐，调整气息出入，手放在一定位置上，不想任何事情。打坐又叫“盘坐”、“静坐”。道教中的一种基本修练方式。在佛教中叫“禅坐”或“禅定”，是佛教禅宗必修的。盘坐又分自然盘和双盘、单盘。打坐既可养身延寿，又可开智增慧。在中华武术修炼中，打坐也是一种修炼内功，涵养心性，增强意力的途径。打坐的特点是“静”，“久静则定，久动则疲”。因此，打坐结束后，要活动筋骨，如：打拳、舞剑、踢毽、自我按摩等等，做到“动静结合”。

二

对打坐有了质的认识，缘于看了《放下的力量》这本书。第一次才意识到潜意识的巨大大作用，对我产生了巨大的震撼！

从此之后，我感觉自己产生了巨大的改变：就像变了个人一样，活得快乐了！因为我明白了很多！

三

从此以后，阅读了《潜意识的力量1》和《潜意识的力量2》等一系列的书籍，由此，接触了量子力学，世界观发生了很大的改变！

四

打坐的一些常见好处:

1、缓解压力

打坐可以让我们在安静的环境里得到彻底的放松，从而能更好的想出解决问题的方法。

2、延缓大脑衰老

打坐容易让精神高度集中，从而放松身心，有益于脑细胞的成长，所以常练打坐的人大脑会更年轻。

3、提高免疫力

打坐可以缓解精神紧张，使人体肌肉得到放松，从而在一定程度上提高免疫力。

4、提高免疫力

打坐可以缓解精神紧张，使人体肌肉得到放松，从而在一定程度上提高免疫力。