日签
今晨阅读了《正念的奇迹》小片段拆文
原文：
在为非越南人开设的小型禅修班里，有许多年轻人。 我告诉 他们， 如果每个人每天禅修一个小时，当然很好 , 但那是远远不够 的。
你还要学会在行、 住、 坐、 卧以及 工作时， 甚至在洗手、 洗 碗、 拖地、 喝茶、 和朋友聊天 时， 都练习禅修。
不论你在做什么， 你都要练习禅修： “ 洗碗时， 你也许会想着待会儿要喝茶， 因此尽快地 把碗洗完， 好坐下来喝杯茶。 但是， 那意味着你在洗碗 时， 根本没有活在当下。
在你洗碗时， 洗碗应当是你生 命中最重要的事。 当你喝 茶时， 喝茶就是你生命中最重 要的事。 在你如厕时， 如厕就是你 最重要的事。 ” 就像这样， 砍柴是禅， 担水也是禅。一天二十四小 时都要保 持在正念中，而不是只有在禅修、读经或祈祷 的一个小时里如此 。
做任何事情， 一举一动都要秉持正念。一举一动都是仪式、 典礼。
I: 用自己的语言描述原文
练习禅修，每天一个小时是远远不够的。
最好是，一天二十四小时里，都要保持在正念中，不管你做什么，行走着、坐着或躺着以及工作时，甚至在洗手、 洗碗、 拖地、 喝茶、 和朋友聊天时， 都要专注活在当下，这也是在练习禅修。
做任何事情，一举一动都要秉持正念，要仪式感。
A1: 描述自己的相关经验
今天读到了，一行禅师说：一举一动都是仪式
而我，边洗碗边听歌，边看电视边拖地，躺着也在玩手机，多数同一时间做着两件事，想着洗碗、拖地是在浪费我的时间，时常不认真。
注重仪式，这样每件事情都会认真的去对待，就会很专注，享受当下的时光
A2.:我的应用(目标+行动)
目标：养成仪式习惯
行动：
① 时刻提醒自己，只专注做一件事，让家人监督。
② 记录我的仪式感
Hi，我是子匠，一枚热爱写作の设计师，喜欢阅读，护肤、美图、摄影！
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